作者eileen86 (兜圈)
看板Jeremy_Lin
標題[更新] blog更新-休季期的訓練
時間Sat Aug 20 16:26:36 2016
http://www.jlin7.com/blogs/journal/off-season-training
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休季期的訓練
YO~~
距離上一次發文已經隔了一段時間，但這次我想先把焦點放在我暑假的訓練上，畢竟在我
加盟布魯克林籃網後 (也大力感謝所有的籃網粉絲、不管是之前或是現在)，訓練佔據了
我大部分的時間。休季期間絕對是一年之中我最喜歡的時期，打從我小時候，我就很喜歡
接受各種挑戰，我總是給自己設定很多不同的目標，好利用休季期間努力訓練。每當我走
進球場、除了訓練師和弟弟之外沒有別人、只有我們三個一起訓練，我總是會有一種很特
別、很興奮、很享受的成就感與滿足感。那是一個設定目標、努力訓練、每天持續苦練進
而期待最終結果的過程。
所以，今年夏天我訓練的重點就是我的跳投，我練習每一種不同的跳投：定點三分、運球
後三分、中距離跳投、單打跳投。上籃、或者製造罰球機會這一直都是我很擅長的，但如
果我能持續保持穩定高準度的外線，將能讓我的身手與表現提升到另一個層次。我已經改
了投籃姿勢，出手點變低、動作變得更順，但還得把這姿勢練到徹底改過來，讓投籃動作
更快也更省力，這樣即便到晚上我覺得很累了仍舊可以投籃投得很好。我也一直在練習我
的拋投、改變我比賽的節奏，因為當我年紀變大，我必須減少倚賴我的體能。
我的標準訓練菜單包含舉重、投籃練習、技巧練習和對打。我都固定會循序漸進地從基本
開始，再逐漸增加難度：熟練這個技巧、用慢的速度演練、再加快速度、增加防守者、最
後試著把這個技巧在真正的比賽中運用進去。我有一個團隊(包含訓練師、重訓師與投籃
教練)會分解、分析我的表現與數據並且跟過去的成績比較，再與我討論後規劃一個專為
我設計的全面的訓練計劃。
當然，我們也會看很多籃網隊的影片，考量籃網的進攻模式並且整合進我的訓練中，同時
也做很多防守的演練來持續進步。關於訓練我還可以一直講下去，但不想讓大家覺得無聊
，所以就先講到這裡，謝謝你們來看！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.4.116
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1F：推 casman: 看到這篇好興奮 >< 08/20 16:29
2F：推 kinggbic: 加油進季後賽08/20 16:33
3F：推 rick: 每樣都練出來 下季肯定會有更好表現! 加油~闖進季後賽!08/20 16:47
4F：推 petlover: 讚！ 08/20 16:49
5F：推 littlehouse: 加油 08/20 16:54
※ 編輯: eileen86 (223.141.4.116), 08/20/2016 17:01:28
6F：推 patrickleeee: 真期待今年 08/20 17:04
7F：推 humour: 誠徵磷酸來說句口頭禪 XD 08/20 17:14
8F：→ BadGame: 這一季算是主攻手 當你發揮時 就會越來越強越準 08/20 17:34
9F：推 utn875: 糸柬08/20 17:35
10F：推 ElliotMa: 王求 08/20 17:49
11F：推 inkbox: 女子 08/20 17:53
12F：推 O10lOl01O: 堇力 08/20 17:57
13F：推 casman: 樓上一百分 08/20 18:00
14F：→ ninaman: 林是又改了投籃姿勢 還是去年的繼續穩定啊?08/20 18:17
15F：→ qazxswptt: 總板總是有些中邪的整天跳針練球當哏 能上NBA的有幾個 08/20 18:31
16F：→ qazxswptt: 是沒練球的... 08/20 18:32
17F：推 doggy1121: ai?08/20 19:48
18F：推 cumoX: 還滿希望繼續講下去的啊XD08/20 20:11
19F：推 holyhelm: 老問題， 沒有女朋友08/20 20:26
20F：推 qweasd4406: 書豪要有女朋友太容易了啦08/20 20:41
21F：推 kuloda: 去年的姿勢繼續練，不是新姿勢 08/20 20:51
22F：推 djviva: 期待期待！ 08/20 23:19
23F：推 ilike524: 書豪是虔誠基督教徒 應該不會是同性戀吧 08/20 23:23
24F：→ Coolest: 還在AI勒.. 08/21 00:43
28F：推 Koch: 推 08/21 00:45
29F：推 JerrySloan: 怎麼又改投籃? 08/21 09:27
30F：→ darkfeather: 應該是去年暑假nash教的那個吧，去年時間太短動作不 08/21 09:55
31F：→ darkfeather: 固定，看今年暑假能不能完全固定下來08/21 09:55
32F：推 Peaks3000: 有操到!!! 影片顯得瘦了又憔悴 .....ㄆ 08/21 10:23
33F：推 turbomons: 加油 08/21 12:52
34F：推 qwerty789: 拋投!!!! 終於要出現了嗎 08/21 20:06
35F：→ qwerty789: 投籃姿勢上季改了以後 還不習慣 下季更好!!!! 08/21 20:07
36F：推 moptt087968: 加油！08/21 23:40
37F：推 hygen: 每次林訓練完之後都會明顯進步，希望新球季可以看到成果， 08/21 23:56
38F：→ hygen: 弟弟也是阿! 08/21 23:56
39F：推 ts0821: 豪哥多講一些啊..08/22 09:17
40F：推 ohkkweining:08/22 10:46
41F：推 wylscott: 我推08/22 10:56
42F：推 monk2: 其實可邀請大羅、書人一起練；培養擋拆默契。08/22 12:59
43F：→ kue999: 期待新球季...還要好久啊 08/22 13:43
44F：推 ChrisPaul03: 加油囉 08/23 09:26
新增照片
http://i.imgur.com/HjvZb1P.jpg 重訓
※ 編輯: eileen86 (111.83.59.137), 08/25/2016 12:26:52