因體驗過阿公店二鐵以為多一項游泳因該不是難事， 在學習了半年游泳依舊在2015年9月LAVA馬沙溝初鐵海泳項目被關門， 當時就下定決心好好準備在2016年的愛和鐵上不被關門， 當時就買了GARMIN Forerunner 735XT，開始採用科學化訓練， 有了很好的數據掌握之後，也如期順利完成愛河鐵與PUYUMA 113 不過因當時踏入鐵人圈不久又段時間密集參加標鐵與113導致身體出了狀況， 現在身體恢復了但舊的手錶卻已不能用， 剛好GARMIN Forerunner 965上市了， 來跟大家分享一些平時訓練時會使用到的功能與GARMIN Forerunner 735XT的不同 使用GARMIN Forerunner965之後發現基本GARMIN Forerunner 735XT的功能都有之外增加 不少數據偵測。 在於跑步方面主要基本距離、時間、跑速、配速、心率都有， 不管新手或老手都可第一時間看表顯示的數據調整目前運動或訓練方式， 注意自身最大心率以不超過且穩定維持逐漸提升訓練情形， 依自身狀況及數據調整數度配比在臨界狀態下有更好的訓練成果。 https://i.imgur.com/DFzcLwZ.jpg 另本次GARMIN Forerunner965增加步頻步幅長度、移動效率、 觸地時間及跑步/步行偵測若搭配配戴RDP一起使用數據更佳準確。 https://i.imgur.com/oR1l1bj.jpg 步頻、步幅和步長是影響跑步速度和效率的三個主要因素。 GARMIN Forerunner965都有顯示步頻、步幅皆會影響移動效率及及觸地時間。 https://i.imgur.com/2FvQsCP.jpg https://i.imgur.com/Aq3Bohz.jpg https://i.imgur.com/9Pn6vLa.jpg 經過GARMIN Forerunner 965的偵測在訓練上可以調整每步的步距及頻率增加跑步速度， 但同時也增加了落地時的衝擊力，並增加了受傷風險。 另外GARMIN Forerunner 965也針對跑步/步行偵測進行監測， 對於內心不強大的業餘選手是強力的鞭策。 每次在馬拉松賽場上跑久了，都會有停下來走一下， 想著時間還多不會被關門導致賽程後半段積極度嚴重鬆散 這次發現GARMIN Forerunner 965有跑步/步行偵測 可以慢慢訓練每次減少走路時間就是每次的進步。 https://i.imgur.com/TaGtlsw.jpg https://i.imgur.com/VXsxDXC.jpg 在游泳方面 因最近沿海不怎平靜只好在泳池進行訓練，在游泳方面基本的划水數配數心率都有， 在對水有微恐懼的情形下發現心率決定游泳的穩定度 業餘的選手都是求順順的過關就好，利用騎車及跑步來追上時差， 所以穩定的游完心率是關鍵。維持適當心率不去追其他選手是首要關鍵！ 在Forerunner 965也會記錄每次的平均心率及最大心率 來瞭建目前游泳的安全值界於何處以安全方式游完。 https://i.imgur.com/UlQ25Hi.jpg 在多項運動訓練方面沿襲GARMIN Forerunner 735XT的功能 只需按下一鍵即可切換不同運動模式。 而在GARMIN Forerunner 965方面升級內建的複合式運動功能方面可選擇三鐵、 二鐵及泳跑等模式，或是自訂方式進行運動測試。 在執行單次多項運動中，除須注意各項運動的成果外還須注意體力與心率分配， 二鐵或三鐵賽事主要都是一場耐力比賽， 單項運動好亦有可能因體力超出負荷而無法完賽。 在GARMIN Forerunner 965中有時刻監控心率、體力等等 讓立即讓選手調整狀態以防因心理心因素激動或環境影響提早消耗體力或過度拉升心率。 https://i.imgur.com/CSX2Ov4.jpg GARMIN Forerunner 965的外型與其他功能 對於業餘的選手在基本的訓練外，一般來說也考慮裝備上的絢麗度， 俗稱成績比不上也要在裝備上贏過對手， Forerunner 965的外型及其他功能用於非訓練上也能讓人眼睛為之一亮。 在第一眼首先是1.4 吋 AMOLED全彩炫色觸控螢幕搭配極輕量鈦金屬錶圈， 在未顯示畫面下墨黑色錶面搭配鈦金屬黑框讓有有種沉穩大器感， 黃色的錶帶更是帶出活力感，訓練的時後， 看到明亮的顏色心情也會比較愉悅一點， 在顯示螢幕下又可依GARMIN app 下載多種錶面自由搭配創造自我獨特風格。 https://i.imgur.com/PaXJo1G.jpg https://i.imgur.com/HWDsi0z.jpg 在地圖顯示方面，Forerunner965內建地圖並搭載 SATIQ 及 Multi-band GNSS， 隨時隨地掌握方向不用再一路拿手機看著GOOGLE地圖尋找目標， 多頻定位讓我的跑步路線更加清晰，跑步完看到這完美的路線覺得很滿意 https://i.imgur.com/oV3elcY.jpg 另外在這壅擠的社會每個人都想要有個獨立的自我空間，GARMIN Forerunner 965可以連 接你的 Spotify、KKBOX 或 MyMusic 帳號下載歌曲及播放清單，在捷運高鐵等大眾交通 工具戴上耳機沉浸獨自空間享受音樂。 https://i.imgur.com/jfEGJsY.jpg GARMIN Forerunner 965也有感應式付-Garmin Pay 還有支援悠遊卡等各大信用卡感應支付，可以一錶帶手暢通無阻。 平時訓練就不用額外帶錢包出門， 讓訓練電得輕鬆很多當然在那麽多訓練功能及生活智慧功能下， 電池續航力則是重點，在智慧手錶模式下 電池續航長達 23 天且增加的太陽能錶面， 續航力更強。平常訓練開GPS、運動模式，訓練完電力還是很充足， 在一般生活功能及訓練活動下幾乎2-3禮拜才需充一次電且充電快速。 最後介紹GARMIN Forerunner 965讓我最滿意的功能training readiness 訓練狀態表主要綜合身體所有數據/心率狀態睡眠， 在使用的期間多次顯是我的睡眠不足， 在這壓力下的社會每個人都是早晚忙碌睡眠不足可能都是常態， 然而有效的訓練應在身心的完整的狀態下進行。 https://i.imgur.com/1hHQcxn.jpg https://i.imgur.com/bMZiHfm.jpg 因為之前有了一次過度練習導致身體出狀況，所以發現GARMIN Forerunner 965 除了在訓練上的提供幫助更多的是在於運動員的身心提醒及保護， 有了健康的身心才能有更好的運動與生活。 https://i.imgur.com/hyHoGrS.jpg GARMIN Forerunner 965不管在運動或是生活上都是你的便利小幫手， 加強你的訓練、提醒你的健康並提供你生活便利。 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.226.168.60 (臺灣) ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Ironman/M.1684511453.A.521.html ※ 編輯: YooInna (36.226.168.60 臺灣), 05/20/2023 01:32:22