Hi 各位前輩 我是準備踏入三鐵的菜鳥新手，來這邊自介順便請益一下課表 上週因一時衝動在第一時間報了明年CT 113(剛剛看似乎完售了!) 其實起因是因為前年跟朋友去參加接力跑步，覺得氣氛超棒一直想跳坑 目前運動狀況除了幾年前曾經騎過一段時間公路車(有騎上風櫃過，觸地兩次XD超弱) 游泳有參加過日月潭外木山跟蘭陽，但都好久了，而且只會蛙式，想開始學自由式 跑步就比較勤，已經跑了幾年，目前大概月跑250K，半碼sub100，全馬sub345 因為想說還有一年時間，想把游泳進步到可以游自由式，單車有點不太知道狀況 心中目前課表是維持慢跑課表不變，因為年底想再戰一次全馬330 然後單車游泳想說看狀況開始插進來一日兩練 例如上午跑步課表中午騎訓練台一小時 或是上午如果是輕鬆跑就抽掉換游泳然後中午一樣騎車 長騎長泳可能就跟長跑替代之類的 但今年可能還是以跑步為主 目前就都是住家附近的澄清湖繞圈，游泳之後可能會跑去鳳山青年路 如果有同為新手或有興趣一起運動的歡迎來信囉~ 祝大家訓練順利 明年賽道見 --

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