作者leon8138 (真實與想像)
看板Ironman
標題[問題] 關於鐵人兩項的訓練
時間Sun Jun 26 20:32:16 2011
經過女王的首肯，終於可以參加人生中運動型的第一場比賽^____^
比賽內容為：
路跑(Run)5.3公里－自由車(Bike)(不限車種)29公里－路跑(Run)5.3公里
比賽時間為8月多8點-11點
平常我的運動量大約為
跑步：6.4公里約40分鍾 一週3天
單車：60公里約2小時20分(一般巡航速度約30-32公里) 一週兩天
如果我的目標是完賽及成績維持分組中間(大概是2小時初吧)
我該怎樣調整我的運動呢?
謝謝^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.59.19.22
1F：→ criky:單車應該不用擔心，跑步可以拉長到10k or 1hr 06/26 20:53
2F：→ alains:樓上說完了,有空順便騎車一小時後再跑步半小時 06/26 23:19
3F：→ alains:讓肌肉習慣騎車轉跑步 06/26 23:19
4F：→ leon8138:謝謝各位 我會試看看的 06/27 11:15
5F：推 greatteacher:應該是清水吧 滿熱的一場比賽 06/27 15:59
6F：→ laizin:借問一下你們練轉換的時候車子停哪@@ 07/24 07:10