作者Rebark (情理法)
看板Ironman
標題[閒聊] 希望認識高屏地區三鐵同好~ ^^
時間Tue Dec 9 16:28:58 2008
小弟練三鐵大概算有兩個多月了吧
應該在版上算是初學者吧 ^^"
目前我是自己在練 我自己承認不算扎實
我的一週餐點如下XD
禮拜一 慢跑 現在一次十公里跑完沒問題 完成時間約七十分鐘左右
禮拜二 游泳 目前蛙式可以一次完成1.5K 但是都在室內 折返都得接觸牆壁 約六十分
希望未來可以挑戰戶外的 可以一次連續游完~
禮拜三 重量訓練約二小時 目前著重手臂肌肉訓練
禮拜四 單車夜騎 我的公路車是捷安特R1000 小弟剛畢業不久 沒錢敗高級車 = =
目前記錄是四個多小時91K左右 平路用力騎的話 可以騎30KM/h以上 我想比賽需要更快
最近記錄 2小時30分 62K
禮拜伍 通常也是到重訓室報到 約2hrs
週六日 可能就是騎單車 或01約騎 找路線 自我訓練吧 大多數是休息
問題二 小弟住屏東地區 需要適合的三鐵衣褲 希望有板友提供不錯的店家 謝謝
最後希望徵求三鐵同好的鄉民(高屏地區) 希望可以一起訓練交流或是一起比賽 感恩
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.122.36.113
1F：→ withoutshine:我第一場鐵人就是R1000參加統一盃,時限內完賽沒問題 12/09 17:58
2F：推 wch0099:放心啦 我騎登山車都能在三小時之內完賽 12/09 22:32
3F：→ wch0099:重點是多練習 12/09 22:32
4F：→ solex:去找田教練吧～那邊應該有很多鐵人出沒喔！ 12/09 23:03
5F：推 alains:感覺起來游泳要加強!50min可能不夠快 12/09 23:20
6F：推 thenick:以初學者來說把重訓時間減少改成其他的有氧訓練吧 12/10 11:17
7F：推 WMX:我覺得假如不追求速度，重訓可以省略... 12/10 22:48
8F：→ WMX:R1000一定沒問題的阿～台東123KM那場還有人騎登山車... 12/10 22:49
9F：推 fkwhooi13579:重訓是精益求精的做法，不適合初期就開始 12/10 23:13
10F：推 gon2046:我住高雄，不過練的沒你勤，不嫌棄的話丟個水球吧~ 12/11 02:39
11F：推 linwon:我也住高雄 不過目前還在自學游泳 12/13 02:03
12F：推 alains:高雄人+1 希望明年墾丁有113半鐵可以跑,226還不敢想 XD 12/13 11:36
※ 編輯: Rebark 來自: 122.122.38.141 (12/13 13:29)
13F：→ Rebark:謝謝那麼多人給小弟建議 ^^" 我也沒有練很勤拉 12/13 13:30
14F：→ Rebark:天冷想減少訓練量 加上準備考試之際 就只是一般運動休息 12/13 13:32
15F：→ Rebark:版上資訊超多的 以後會常常來報到~~ ^^ 12/13 13:34
16F：→ Rebark:對了 如果以後要辦版聚(高雄)有人想參加嗎XDD 12/13 13:37
17F：→ truefalldown:版聚是去游泳單車慢跑一起來的活動嗎? 會阿~ 想去 12/13 15:02
18F：推 alains:那板聚的距離要標準,半鐵,還是超鐵? XD 12/13 18:10
19F：→ fkwhooi13579:推板聚!! 不過可以辦在台北嗎? 12/14 00:13
20F：→ truefalldown:可以辦在有簡易健身房的游泳池. 有飛輪、慢跑機 12/14 07:35
21F：→ truefalldown:玩室內鐵人三項 :D 12/14 07:35
22F：推 gon2046:推運動板聚。有時可以游or騎or跑，有時可以兩項or游+騎+跑 12/14 18:10
23F：推 cancelbow:ㄟ 好耶 高雄鐵人版聚推一下 不然吃個飯交流 12/14 18:19
24F：推 nchuh:樓上 +1 12/14 18:44
25F：→ nchuh:運動版聚讚!!但是可以半程嗎?怕拖了大家的時間啊 XD 12/14 18:46
26F：推 WMX:游泳+跑步最容易辦啦！要騎車比較麻煩...台中人亂入 12/14 19:08
27F：→ fkwhooi13579:這種天氣還遊泳...約吃飯當板聚卡好! 12/14 20:14
28F：→ fkwhooi13579:頂多賽個跑就好 12/14 20:15
29F：→ Rebark:目前是有想過吃飯就好了XD 不知道這樣可以嗎? 12/15 00:46
30F：→ Rebark:吃的地點可能會選在三多一路靠近新光三越附近... 12/15 00:49
31F：→ Rebark:額外附近三多路過去廣東路有一個大操場可以練跑喔~~ 12/15 00:50
32F：→ Rebark:如果辦得成 希望大家帶比賽戰利品或鐵人"經驗"來同樂 12/15 00:51
33F：→ Rebark:舉辦日期的話.....目前還沒有很明確的概念XD 12/15 00:54
34F：推 taekno:報名 1 三鐵肉腳 就是我 12/15 19:52
35F：推 atprob19:有興趣+1 屏東!! 01/11 18:47
36F：推 kkllaann:高雄人+1 我正加強游泳中 很期待第一次參加鐵人三項 04/20 20:38