※ [本文轉錄自 denny510173 信箱] 作者: [email protected] ("C瓜") 標題: 重要的賽前40分鐘 時間: Sat Oct 13 22:03:34 2012 作者: ichiro (加強自我的訓練) 看板: NDHU_M_S.B_T 標題: 重要的賽前40分鐘 時間: Sat Mar 30 04:14:24 2002 大部分的球員往往喜歡比賽更勝於練球! 但是許多球隊在賽前常常會不知所措，不知道該如何把握賽前 的練習時間.其實賽前的練習十分重要，有好的賽前練習，才能 把平日的訓練成果表現出來! 熱身過與不及都不是好現象! 一般來說，賽前40分鐘就可以開 始作伸展操、跑步熱身，最後並加上短距離的衝刺，以免比賽 時因為突然的劇烈動作而受傷! 肉，並且藉機掌握傳球的感覺和準度..傳球完畢後便可以開始 進行打擊的練習，內容必須視場地而定... 如果場地有前一場的隊伍仍在比賽，或是場地無法供我們使用 ，則進行"透司"或是打網練習；如果有場地可以運用，則可以 打"Free" (自由揮擊)，無論是何種練習，重點都是擺在揮棒時 是否能準確的"跟球"!! 而不是藉機揮出長打，這對於緊接而來 是否能準確的"跟球"!! 而不是藉機揮出長打，這對於緊接而來 的比賽並沒有幫助! 賽前20分鐘，投手便要開始和捕手進行練投.其餘的野手則在打 擊練習完畢後，隨即進行守備傳接練習 (若場地許可)! 以上就是賽前的基本練習，主要的目的是在賽前找回球感，因 此平時的訓練更顯得重要，如果臨時報佛腳，那麼比賽對於我 們來說就一點意義也沒有了. -- 千 但 此 月 人 何 不 轉 何 起 高 唯 我 今 不 把 明 里 願 事 有 有 事 應 低 朱 似 舞 處 恐 欲 夕 知 酒 月 共 人 古 陰 悲 別 長 有 照 綺 閣 在 弄 不 瓊 乘 是 天 問 幾 嬋 長 難 晴 歡 時 向 恨 無 戶 人 影 勝 樓 風 何 上 青 時 蘇 娟 久 全 圓 離 圓 眠 間 寒 玉 歸 年 宮 天 有 軾 缺 合 宇 去 闕 -- → [ichiro] 於 Mar 30 04:17:08 修改本文[From: 134-208-38-216.ndhu.edu.tw] ※ Origin: 東方小城 (bbs.ndhu.edu.tw) ◆ From: 134-208-38-216.ndhu.edu.tw 轉 Fisheeca:轉寄到私人信箱 10/13 22:01

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