作者y8888158 (阿佶)
看板Hiking
標題[記錄] 單攻雪主東
時間Sun Sep 25 09:56:45 2022
時間：20220924
人數：1人
天氣：陰
負重：4.8kg（含水）
里程：21.97km
爬升：2129m
時間：7小時3分
時間紀錄
0250 大水池登山口
0329 七卡（休3）
0510 369（休10）
0658 雪主（休15）
0800 369（休20）
0845 雪東（休3）
0931 七卡（休5）
0954 登山口
詳細連接如下
https://mysports.tomtom.com/app/public/activity/perm_dy3eJWDfRFNwzbI2AKAwiCT8PkNRv2t9zI2I502lEHlZ7hWYryCLcqwUNxP83HPfLG-1eI8SjuA629ki-hy3vw/
心得：
1.前一天1500到武陵農場，鋪睡墊睡車上很安靜舒服，只不過可能太亢奮睡不太好
2.摸早黑到369這段滿天星空天氣很好，過黑森林之後都是霧，10.6k風狂尻受不了穿雨衣，
不然一路上天氣不錯涼涼的很舒服
3.爬山本來就吃很少，再加上已長期168斷食，體力一路上都還可以，沒抽筋過所以沒特別
補鹽分
4.下山時收登山杖，怕膝蓋爆掉穿上護膝連跑帶跳，結果襪子只穿一雙，反而是腳底板受不
了，有點磨破皮起水泡
5.自從結婚生小孩就沒爬山，上次是2年前跟同學單攻玉山10小時（停車場來回），原本規
劃9小時，想不到我也可以這麼快
6.下山後休息之餘把車上裝備復歸收一收，沒特別想要吃的一杯咖啡直奔桃園1340的暖窩，
晚上帶兒子去夜市打彈珠
7.原本要要當作1日四秀的前哨戰，不過覺得開車爬山都好累，在考慮一下好了
訓練：
平常都有運動習慣沒特別計畫，僅供參考
每週1、3、4跑步5k約25分速（下雨休息）
今年7月中開始每週5次，VR健身、拳擊約40-60分
主要是以前體能基礎尚可，全馬2X場後期都4小時內
我可以感受到身體的痛苦指數去調整狀況
107年前常爬山，大多重裝跟老婆朋友，時間不可考
補給：
水1.1公升（無補水，只喝900)
巧克力能量棒*2（上山369、雪主各吃1）
威德果凍*2（吃1）
葡萄果乾小包*2（吃1）
堅果小包*2（沒吃）
鹽糖小包（吃2顆）
裝備：
迪卡農25L背包
登山杖（沒記牌子）
美利達半指手套
brooks風衣外套
登山短褲
雨衣褲（沒記牌子）
淘寶壓力褲
護膝
瑞士刀
befree濾水器
頭燈
避難袋
行動電源
手機腳架
http://i.imgur.com/17hRt0f.jpg
http://i.imgur.com/F0D6Qbx.jpg
http://i.imgur.com/uj7sdVQ.jpg
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http://i.imgur.com/tKFhmpQ.jpg
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.73.212.25 (臺灣)
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※ 編輯: y8888158 (42.73.212.25 臺灣), 09/25/2022 10:00:38
1F：推 b910590oby: 全馬真多場@@！ 09/25 10:03
2F：推 baychi999: 真的快 09/25 10:37
3F：推 antx: 推，吃好少啊，請問車宿有推薦的睡墊嗎 09/25 14:35
4F：→ y8888158: 蛋殼睡墊加百岳的充氣睡墊，就很舒服了 09/25 15:56
5F：推 aaroger: …. 09/25 16:07
6F：推 dadidi: 強 照片也拍的不錯 09/25 17:15
7F：推 guitaronly: 跪惹…. 09/25 21:26
8F：推 Chu0831: 單攻關鍵果然還是有氧能力，強～ 09/25 21:51
9F：→ futureq: 5k 25 分就不是一般人可以達到~~~Q_Q 09/25 22:13
10F：推 a053473348: 哥的底子好 一段時間沒爬 有固定運動習慣都不會退步太 09/26 06:51
11F：→ a053473348: 多 09/26 06:51
12F：推 ariel780102: 這時間....太神了 09/26 10:54
13F：推 Hey2: 弱弱一問 下山收登山杖是為什麼？ 09/26 21:15
14F：推 baychi999: 我自己下山收仗是為了提速啦 單攻下山基本都不用仗 09/26 22:04
15F：推 aral091381: 之前下山被超車很納悶，才想到幹忘記收登山杖，下山 09/26 22:32
16F：→ aral091381: 就慢了還在那邊找杖要兔哪裡 09/26 22:32
17F：→ yikaiwaii: 7小時...誇張 09/27 08:43
18F：→ y8888158: 下山收杖比較好走，雙手也可比較靈活運用 09/27 09:54
19F：推 whface: 很強，下次可以挑戰單攻主東北了！ 09/27 13:31
20F：推 johnnyhsu7: 推 09/27 14:36
21F：推 Carrarese: 詳細推 09/28 09:46
※ 編輯: y8888158 (42.73.23.136 臺灣), 09/28/2022 19:02:49
※ 編輯: y8888158 (42.73.23.136 臺灣), 09/28/2022 19:05:16
※ 編輯: y8888158 (42.73.23.136 臺灣), 09/28/2022 19:07:52
※ 編輯: y8888158 (42.73.23.136 臺灣), 09/28/2022 19:10:55
22F：推 dylan7910: 4小時上到雪主真的跪了 09/29 23:59