作者wenscooper (99最強)
看板Hiking
標題[問題] 吃B群對於登山有幫助嗎？
時間Sat Apr 14 08:59:24 2018
想請問各位前輩，如果說對於爬長時間的百岳高山
(兩、三天或是三、四天的行程)
畢竟有時候在山上對飲食畢竟沒有像平地一樣什麼都吃得到
為避免疲累吃B群是否有效呢？還是有其他不錯的提神方法？感謝
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1F：→ asuslover: 登山因為比較容易營養不均衡，小弟都會早上吃綜合的 04/14 10:02
2F：推 backpackertw: 水喝多一點，肉吃多一點 04/14 11:00
3F：推 u268: B群主要是幫助身體將攝取的營養素轉化為身體所需的能量，累 04/14 11:38
4F：→ u268: 時還是要適時吃點食物 04/14 11:38
5F：→ girafa: 看長輩爬山吃好關鍵顧膝蓋的，覺得護膝比較有用XDD 04/14 13:31
6F：推 cruby841031: 我認為吃飽睡好比較重要@@ 04/14 14:44
7F：→ o030291469: 吃飽睡好跟補充營養不衝突 04/14 17:55
8F：推 Barbarian123: 吃止痛藥最好 04/14 17:59
9F：推 nodavirius: ｃ才是關鍵 畢竟高強度運動容易產生自由基 04/15 11:23
10F：推 octopuso1c: 有效，看到尿變黃色會被嚇一跳，精神就來了！ 04/15 17:05
11F：推 JACK3042818: 哈哈 推樓上 被嚇一跳精神就來了XD 04/16 07:30
12F：推 Beijingman: 應該是看到紅色的尿才會被嚇一跳，精神就來了 04/21 08:08