作者anraye (可以不記的，就忘了)
看板Hiking
標題[問題] 體力恢復的問題
時間Mon Mar 2 13:37:45 2009
其實我之前有發問過爬多天期前的體力問題，
這次，我想問的是，連續幾個行程下來時，大家是否會有體力恢復的問題。
我在二月的這幾個禮拜，
二月中，去走了巴福越嶺，18KM，
之後的一個禮拜，去走了五寮尖，6~7KM吧，
上個禮拜去走水社大山，11KM，
說真的，體力是可以走的，
只是走水社時，突然有種體力還沒完全恢復的感覺，
因為走五寮尖那次結束後，我就鐵手了，也有點小鐵腿，
猜測是因為走峭壁雄風那幾段攀岩，讓我使用到的肌肉群和爬山是不一樣的，
（因為酸的位子不太一樣）
但是走水社時，卻反而覺得比之前走谷關八仙山還累的感覺，
因為我覺得這兩座山的難度、長度、陡升都差不多，照理說應該身體的感受會差不多，
雖然最後爬山耗費的時間也差不多啦....只是身體上的感受卻不太一樣。
剛好路上跟人聊到，他過兩個禮拜要去嘉明湖，說這禮拜訓練完就夠了，
後來我才知道，原來他在出發前一個禮拜是不排行程的，免得累積疲勞。
聽到這樣，反而讓我有點小擔心了，因為我接下來要連爬的山更硬....Orz
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.67.30.1
1F：推 yeswecan:建議你做個暖身運動，是否好一點!? 03/02 20:22
2F：推 Dasboy:記得拉筋 差很大 03/02 22:11
3F：推 yangyr:最近還在研究"伸展聖經"這本書,感覺上對消除疲勞有幫助~ 03/03 00:40
4F：→ anraye:謝謝樓上幾位建議，其實我有做暖身，也許暖身拉筋做得不夠 03/03 01:10
5F：→ anraye:，這幾個禮拜繼續試，看做得更確實一點，效果會不會比好XD 03/03 01:11
6F：→ Dasboy:是爬完後拉筋拉 以前練啦啦隊後我們一定會狂拉筋 (抬腿等) 03/03 01:19
7F：→ polarisk:身體冷的時候…建議不要拉筋 03/03 01:45
8F：推 juvenilia:伸展聖經是很好的書，而運動完做伸展也是很舒服的事 03/03 03:09
9F：→ anraye:Das大，我知道是爬完之後才拉筋啊.....=_=; 03/03 13:24
10F：→ anraye:不過你說練啦啦隊.....ㄜ，還真是沒辦法和你做聯想...XD 03/03 13:25
11F：→ Dasboy:哈哈 那都是大學時代的事了 (遙想) 03/03 14:20