作者Kendy1709 (Lingua Latina)
看板Health_Life
標題[問題]晚上睡眠常醒來又睡又醒..睡眠品質很差..
時間Tue Jul 3 17:01:23 2018
大家好
想要請教大家
如果常常睡到半夜自動醒來
(不是起來小便或大便 也不是口渴 也不是有心事或工作壓力)
所以睡眠品質很差
請問該如何改善呢?
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1F：推 renblue: 慢性發炎、賀爾蒙失衡、缺乏維生素D、肝臟代謝有問題都會 07/03 17:24
2F：→ renblue: 建議透過檢查去瞭解原因！ 07/03 17:26
3F：→ koan: 三餐定時定量、規律運動、睡覺環境不要有光源(玩手機)或是 07/06 14:06
4F：→ koan: 睡前1小時泡澡10-15分試試看吧！ 07/06 14:07
5F：→ breakhart: 吃點鈣鎂錠或者褪黑激素補充看看 07/12 20:41
6F：推 dd9426: 我也是最近真的每兩小時醒來一次 07/13 19:44
7F：→ dd9426: 好無奈 07/13 19:44