文章來源:https://myhealth911.com/20170504_676096.html 1、每天堅持適當的運動 駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發育。 腰、背挺直貼在牆上，雙手置於膝蓋上，舉起雙手到垂直位置， 頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。 2、挑選自己合適的內衣 一定要自己親自試穿，是否舒適，是否能護你正處在發育期的乳房， 這些細節你要自己做主。無肩帶內衣最好盡量少穿， 應為少了肩帶的提拉作用，隻靠下圍來支撐乳房的重量， 支撐性和穩定性都相應降低，對抗地心引力的效果當然也大減! 記得內衣是消耗品，必須定期檢查內衣的狀況， 發現鋼圈變形或者鬆緊帶失去彈性，就不能再穿了。 一件內衣的使用壽命，大約是2-3個月，是地地道道的消耗品哦! 3、沐浴健胸按摩 女性朋友可以在沐浴時以蓮蓬頭衝洗胸部，使用溫水，每次至少衝洗1分鍾， 促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性， 預防下垂。 4、青木瓜豐胸 青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。兩者在一起燉湯。 木瓜可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。 5、冷水按摩，促進循環 冷水可以刺激血液流通，使乳房的血管和組織纖維保持彈性，從而使皮膚緊繃。 每天用不太強烈的水流來對一對乳房進行按摩，多多益善。 6、藥膳豐胸 花生100克、去核紅棗100克、黃?20克，熬粥，經期後連食7天。 現代營養學分析認為，花生含有豐富的維生素E、蛋白質及油脂， 能促使卵巢發育和完善;紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品黃行氣活血， 三者搭配能使胸部尺寸升級。 7、挺胸指壓 選擇一款好的、安全的、在孕期可以使用的胸部按摩油是關鍵! 從乳房的正中央開始，以手掌包裹胸部，由內而外、自上而下， 以畫圓的方式按摩，重複5-6次，換一側進行。手掌成杯狀， 將大胸肌旁軟軟的肉往胸部撥，由腋下往胸部中央推，重複5-6次，換一側進行。 每天早晚這樣按摩下來，胸部皮膚的彈性變好， 不會因為生理變化胸部驟然增大而出現妊娠紋， 同時哺乳期胸部的恢複也會加速。 8、俯臥撐豐胸 雙膝並攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬， 保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面， 再慢慢將身體向上推，回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態， 在移到最高點時不完全挺直肘關節，重複10次。 9、哺乳期一定要用好內衣 告別懷孕期，順利生下小寶寶，進入哺乳期，這時， 你的乳房剛剛經曆了又一次的“發育”過程，更需要好的內衣來保護。 況且，哺乳時，寶寶不斷地吮吸，使胸部更易下垂， 因此你必須選擇適當的文胸佩帶，以控製胸部下垂的可能性。 10、營養要豐富 其實，食補豐胸主要針對的是正在發育期間的青少年人群， 可以在日常生活中挑選相對蛋白質含量較高的食物， 例如：雞爪，豬蹄等，多注意飲食方面的調節， 並且經常做胸部運動，最簡單便捷的方式是在沐浴的時候， 用冷熱水交替順時針在乳房上進行衝洗以刺激胸部的血液循環。 而這個只能是豐胸方法的輔助作用，並不能因此讓胸部的乳腺組織增加。 也不能從根本上進行有效的豐胸。 ------------------------------------------------------------------------------ 想要讓胸部變大的女性，可以試試看上面的方法唷， 雖然說有些吃的用的都要在發育的時候， 不過不用擔心，有些按摩的方法，還是會有效的唷!!! --

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