※ 引述《bigeyes0215 (Leave me alone)》之銘言： : 不知道這個問題適不適合PO在這個版, 如果有錯請告知.... : 是這樣的, 我男友(27y)只要前一天晚上沒睡好, : 隔天就很容易因為疲倦而嘔吐.... : 他平時身體沒有什麼毛病, 只是因為工作關係睡眠時間通常不太夠 : 一天只能睡到4~5小時 (好一點可以睡6小時) : 這種情況這兩個月大概出現了兩三次 : 每次他都是說因為前一天晚上沒睡好, 在公司吃完午飯就會吐 : 他的公司每年都會有基本身體檢查, 今年的檢查是在2月中, 結果也很正常 : 想請問有人碰過這樣的狀況嗎? 這種情況是不是正常呢? : 另外, 有什麼辦法可以減緩這種不適的情形呢? 例如食補之類的.... : 先謝謝大家^^ 雖然我不知道他的工作型態是什麼 但從經驗上來推測，如果工作會致使嚴重影響到睡眠時數 那麼表示他的工作時數過長，一天可能超過15小時 這樣子的話，已經嚴重違反勞基法了 再者，這樣子的工作時數，一般人來說，可能也無法承受長期 然而一般的情況來說，工作時數應該不至於嚴重影響到睡眠時數 工作時數一天如果是12小時，就已經算是相當高的了 多數的經驗來說，人睡眠時數會不夠，多半不是工作影響 而是個人自己因素造成的（上網、看電視、跑夜店等等） 因為就算是輪班性質的工作，也可以安排足夠的睡眠時數（但時間可能不對） 他的身體健康檢查正常，不表示他目前身體狀況就是好 以他的睡眠時數來看，是不夠的，這也表示他目前身體氣血必須是處於透支狀態 這種氣血透支的狀態可以持續很長一段時間 持續的時間長短，取決於是否會找機會休息及幼年時期生活作息的正常情況 一般人來說，幼年的生活作息多半都很正常 這在幼年時期大量儲存下來的氣血，提供了成年之後長期透支的最大支撐 而在這段長期透支的期間，人身體多半並沒有太大的問題 身體在進行健檢時，各類的數據多半也是正常的 人體的肝臟是最重要的藏血器官，當透支時，就會造成肝熱，也就是俗稱的肝火旺 而肝火旺的人，精神常常是很好的，肝火也會影響到夜間的睡眠 結果火越旺精神好，人晚上睡得少，透支就更嚴重，肝火就更旺，變成惡性循環 這樣子情況所產生的好精神，反而是一種病態 但當一個人把他以前存下來的本都耗光之時，也免不了要大病 所以老一輩的人常常說「等你吃老時就災」（台語） 我有一個朋友，講以下我覺得很有哲理的話 他說：人在五十歲前，大多是在糟踏自己的身體 五十歲以後，換身體來糟踏你 人吃東西會吐的話，原因很多 但既然妳的男友知道前一晚睡不好就會如此 那麼他已經很清楚，這根本不需要吃藥或是吃什麼補品 只要前一晚好好睡覺就可以了，也就是說良好的睡眠 才是他真正最需要也最有效的「藥」，而不是本末倒置來找其他的方式 一昧地尋求各種藥、保健食品、補品 卻不願意好好睡覺的人，效果絕對是令人失望的 從他的生活作息來看，他應該是個肝火旺的人 從中醫的理論來看，肝屬木，胃屬土，木克土 所以這也是為什麼肝熱嚴重的人，常常會有胃的相關問題 如果工作的壓力又重，那麼胃的問題可能就會更嚴重 對他來說，工作很辛苦，那麼更應該注重睡眠時間，早睡是首要 （早睡是晚上十點前睡，但這點可能是最難的一點） 並在假日安排特別的睡眠時間，好好彌補平日的不足 如果是因為輪班的工作，在平時沒有輪到夜班時 要更早睡，以彌補輪班時睡眠的不足 --

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