上禮拜回老家 有親戚拿藥酒送我喝 說是自家弄的 好像叫做 "枷酒" ?! 請問像這種中藥酒 什麼時候喝最好呢? 睡前? 早起? 順便問一下 除了便當 自助餐以外 怎麼吃 才能均衡飲食 因為一直以來住外面都是吃便當 這陣子開始減肥 考慮到便當其實都蠻油的 我慢跑從兩個月前的十圈到限在的二十圈... 雖然不是每天跑 (過年那幾天沒跑 寒假斷斷續續的跑 因為後來有大夜班) 但是大約從三個禮拜前 幾乎每天都有跑 今天量體脂率 幾乎沒變 體重降一公斤 (和兩三個月前的數據比) 所以希望是 除了便當以外 足夠到各類養分的 又不會過油的食物 (易取得) 先說 我沒有微波爐 電磁爐之類 所以一定只能用買的 第一次在本版發文 有不當請見諒 感謝 --

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