※ 引述《pttderek (pttderek)》之銘言： : 之前因為吃完正餐後不久就會有一陣一陣的攪動聲....好像要拉肚子... : (其實我每隔一段時間都會這樣) : 醫生判斷腸激躁吃了一星期的藥(解痙劑之類的藥) : 剛剛把藥吃完的今天...感覺一直有氣體想往上衝.... : 少少的一點點但是不斷的來.....偶而才會累積比較多的氣體一起往上... : 已經一整天了....中午不敢正常吃.....所以只吃三明治配寶礦力..... : 現在覺得蠻虛弱的.....是該怎麼辦才好?! 一般說來，隔一陣子肚子有攪動聲是很正常的 先介紹一下腸激燥症 腸激燥症最主要是因為生活壓力 主要症後可分三類：1)腹瀉型 2)便秘型 3)腹瀉與便秘交替產生 此時如果要避免這產氣的問題 最主要還是要避免味道強烈或容易產氣的食物 像是豆類、大麥、甘藍菜、白菜、堅果類...等 因為像是豆類，本身是含有腸胃所不能分解的寡醣類 但腸內的菌卻可以分解利用進而產生氣體 所以如果今天有這樣產氣的問題，就先確定一下是否今天這些食物吃的比較多呢？ 所以基本上避免上面所說的食物 在搭配正常均衡的飲食，以提供足量的膳食纖維促進腸作正常的蠕動 還要配合足夠的水分攝取，每天攝取2000cc~2500cc(要比平常還多) 對你的腸燥症會有非常好的效果 但最最最重要的事情，還是要保持愉快的心情 用餐時保持愉快的心，安靜的環境，不緊張的生活 是腸激燥症患者所非常需要的 -- ㄟ(￣▽￣ㄟ)~ 學習中醫好簡單 在職進修就可以取得中醫碩士學位 最新保健、營養、在職進修、好文章資訊歡迎參觀我的部落格 http://www.wretch.cc/blog/douwen/9858445 --

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