大家好 小弟最近一個月有個睡眠的問題 希望有經驗的人可以幫忙 就是 我不管幾點睡 都會在預計起床時間前一個多小時醒來 而且睡不著 小弟目前在讀書 學校課業很重 比如寫作業到2點 我會預計睡到隔天9-10點 可是常常七點我就自己醒來了 然後當天就有點累 我不知道原因 因為其實我是有時間可以睡的 這種狀況在假日也會發生 以前我也是會賴床的人 有個不知道的變因 就是我這幾個月有在吃葡萄籽 不過我不覺得這類保健食品是主因? 我之前有吃退黑激素 (我聽說是可以調時差之類的) 可是好像沒用 我人在美國 我應該去買安眠藥嗎 謝謝 --

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