作者ae861031 (HEAT)
看板Health_Life
標題[問題] 睡 眠 問 題 = ="
時間Sat May 24 08:46:10 2008
之前一直睡不著.
努力的從1點睡.到早上7點才漸漸睡著...
有時候根本從下午1點才開始睡.因為早上要上課.
後來我有運動.試著讓自己不在下午睡覺.
讓自己很累很累.漸漸地...我在12點便能入睡了.早上八點就能起床...
最近就是如此啦...
可是問題來了...醒來之後.雖然沒有睡意但是頭很痛...持續一個早上都昏昏的...
是睡眠不夠的問題嗎?可是睡8小時也夠了吧?
= =!好煩...請問有人有遇過這樣的問題嗎??謝謝
另外如果睡到一半肚子很餓怎麼辦...又不能吃宵夜會囤積...>"<謝謝!
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1F：→ lacrimal:白天不要睡 不要喝咖啡因多的飲料 先改變生活習慣看看吧 05/24 10:56
2F：推 amay62135:生活習慣很重要,你或許是生理時鐘1下子調適不過來,至於 05/26 08:49
3F：→ amay62135:子餓的話,可以在睡前喝杯低脂牛奶或1杯麥片.. 05/26 08:50