http://toments.com/64380/ 人吃五穀雜糧，在吸收營養的同時，一些無用的成分也會攝入體內。天津中醫藥大學養生 學博士田栓磊表示，當身體表現出如下症狀時，就說明需要排毒了。 便秘排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑，通常每天排便一次。如果排便不規律，或 者有便秘的情況，甚至排便間隔時間多於3天，則說明腸道內留有宿便。糞便留在腸道內 ，有害物質被再次吸收，可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、 口苦等症狀，甚至可誘發結腸癌。清除體內宿便的要訣是調節飲食，增加膳食纖維的攝入 ，同時加強運動。不可輕易采用服瀉藥或洗腸的方法，否則易導致腸道功能紊亂。 口臭口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致。貪食辛辣 食物或暴飲暴食，疲勞過度，虛火鬱結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系 統疾病都可以引起口氣不清爽。解決口臭首先要多注意口腔衛生，養成飯後漱口的習慣； 其次要調理腸胃，多吃些清淡食物，保持大便通暢。 黃褐斑中醫認為，黃褐斑與髒腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯，並且與肝鬱 、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會導致毒素淤積出現黃褐斑。要注意科學飲食，多 吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，少吃辛辣等刺激性食物，注意防 曬。 痤瘡西醫認為痤瘡主要與內分泌失調有關，中醫認為痤瘡多由於過食肥甘、油膩、辛辣食 物，脾胃蘊熱，濕熱內生而引起。因此，預防痤瘡最重要是保持規律生活，不吸煙，不喝 酒，不喝濃咖啡和濃茶，少食辛辣，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢 。 面色發暗肺髒是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、 粉塵等有害物質帶入肺髒。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要靠肺 的良好功能。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒 有光澤。建議平時在空氣清新的地方做深呼吸，然後主動咳嗽幾聲，可以幫助肺髒排毒。 平時可以多吃些有利肺髒的食物，如蘿卜、百合等。 ※ 編輯: mosfets (180.217.154.145), 06/05/2017 01:30:05