作者reny2340 (嚇苗真)
看板Health
標題[閒聊] 關於睡前滑手機
時間Tue May 26 10:58:53 2026
雖然知道藍光會影響褪黑激素
但我真的戒不掉睡前刷一下PTT
結果明明很累滑完卻更亢奮
有沒有人成功戒掉睡前滑手機壞習慣的..
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1F：推 nicholasweid: 手機放客廳充電才有用 05/26 11:50
2F：推 fivecck: 改看實體書五分鐘內絕對斷電 05/26 13:06
3F：推 ericfrizzell: 沒滑手機感覺一天沒畫下句點 05/26 14:36
4F：推 juvyin9507: 睡眠品質是養生之母，這一定要改 05/26 15:48
5F：推 superdancegi: 為了眼睛好 熄燈後絕對不能滑 05/26 17:19
6F：推 wenuffd6: 裝濾藍光軟體 05/26 18:52
7F：推 demiris: 試試聽冥想引導 不看螢幕效果很好 05/27 08:41
8F：推 juanibd8: 睡眠債真的很難補 05/27 10:33
9F：推 eevaav: 把手機放在手拿不到的地方是唯一解 05/27 11:42
10F：推 zheng3507: 深有同感 05/27 12:15
11F：推 zhaoaa938490: 看看書跟聽音樂呢? 06/03 17:41
12F：推 YePeiy0704: 要看就逼自己看無趣的東西，慢慢的會失去興趣 06/05 16:19