作者pianjcdfd3 (從喔言)
看板Health
標題[討論] 如果B群標示的劑量超過每日建議量
時間Wed May 20 11:21:13 2026
大部分的B群產品都會在包裝上面標示成分含量
也會一併寫上該成分之於每日建議攝取量佔了百分之幾
但發現幾乎是所有B群產品的成分都會超過每日建議量100%不止
像我目前手邊的就寫：
維生素B1 1.6mg / 每日參考值百分比：144%
維生素B2 1.8mg / 每日參考值百分比：113%
維生素B6 2.1mg / 每日參考值百分比：131%
維生素12 4.8mg / 每日參考值百分比：200%
其他成分也是這樣的感覺
這不就代表一直是超過攝取建議量的狀態？
而且我也還是會吃其他三餐
為什麼會是這樣的設計呢
每天都超過建議用量沒關係？
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1F：推 huwakila: 你看尿變超黃就是身體在退貨 05/20 12:15
2F：推 ying14cdwf: 如果是吃化學合成的高劑量確實要注意 05/20 13:31
3F：推 taofayynntu5: 挑天然酵母來源的比較溫和 像是營養師輕食那款 05/20 14:31
4F：推 jing54kmgd: 建議原PO也要看上限攝取量 (UL) 05/20 16:03
5F：推 juvyin9507: 多出來的通常都隨尿液掰掰了 05/21 09:20