作者joeybeiyi0 (熊貓眼達人)
看板Health
標題[分享] 容易缺B群的6種人
時間Thu Mar 26 11:20:09 2026
1.高壓工作、作息顛倒者:此類型人容易刺激腎上腺素分泌，會消耗大量B6
2.腸躁症：本身吸收力不佳，需提高補充量
3.飲酒者：酒精容易抑制維生素B吸收，需提高補充量
4.長期服用避孕藥：長期服用避孕藥會阻礙B群吸收，需提高補充量
5.洗腎、服用利尿劑者：水溶性維生素會快速排出，需提高補充量
6.茹素、胃切除、胃功能不全者：有較高缺乏B12的風險
資料來源：
https://npower.heho.com.tw/archives/159252
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1F：推 fivecck: 感覺現代人沒人不缺吧XDDD 03/26 11:37
2F：推 juvyin9507: B群真的很重要 03/26 12:44
3F：推 weibawru45: 對皮膚修復也有感 03/26 13:45
4F：推 hao86wdyme: 但也要記得劑量不要挑選超高的，還沒吸收就都尿光光 03/27 09:45
5F：→ hao86wdyme: 了 03/27 09:45
6F：推 huwakila: 看來我也該開始吃了 03/27 11:04