作者jinb9945 (NaiNai)
看板Health
標題[閒聊] 助眠保健食品的選擇
時間Thu Nov 6 11:23:14 2025
我長期有睡眠障礙 但也沒嚴重到要看醫生的程度
一直以來都會吃保健品輔助
什麼GABA、芝麻素、鎂 我都試過了
前期吃會覺得好像有幫助 但到後面就完全沒用了
後來上網爬文後才知道要吃色胺酸才是真的有用
我就買了很多人推的晚安三秒 好像真的有差欸 好睡非常多
大家都吃些什麼呢~~~
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1F：推 yingefs5: 同問 失眠真的好煩 11/06 11:28
2F：推 hekbuw95: 確實真的有用的好像只有色胺酸 11/06 13:19
3F：推 zhengvto21: 我之前吃過鈣+鎂的 完全無感謝謝 11/06 15:01
4F：推 iekyogd: 同推個營養師輕食的晚安3秒 吃下來也很有感 11/06 16:33
5F：推 aileneltz9: 我自己吃GABA覺得有差欸 11/06 17:33
6F：推 ryohei1207: 睡前2小時不碰手機 個人體感有差 11/07 08:40
7F：推 ginoch0823: 我也是吃一堆都沒幫助 超煩的== 11/07 10:01
8F：推 juvyin9507: 宵夜直接吃下去 保證馬上睏到不行 11/07 11:19
9F：推 juanibd8: 用蒸氣眼罩!!我超愛的 而且真的蠻幫助放鬆的 11/07 12:24
10F：→ uosay2002: 開冷氣用厚重棉被 會睡比較好 11/07 13:12
11F：推 danpeay: 可以看看中醫調身體 11/07 13:28
12F：推 Motor: 唯一推薦 退黑激素 11/07 16:11
13F：推 kuwabala: 一般都焦慮吧 學習楊定一的臣服與參的態度去試看看 11/07 17:38
14F：推 mimimi0805: 我吃色胺酸也沒用… 11/13 19:49