前陣子有想買壯陽保健品，習慣買之前都會先查一下資料， 把自己找到的資訊整理一下分享給大家，給板友參考： 瑪卡 查到的資料顯示，雖然有研究指出精子活動力有緩慢上升的趨勢，但證據還不夠完整 不過瑪卡本身營養價值高，含有蛋白質、胺基酸、牛磺酸、生物鹼等， 所以當營養補充和體力保健品應該是有效的，網路上也有人分享吃了瑪卡後體力變好的案例 ，我自己吃是覺得有變好，但效果似乎因人而異，也有看過有人吃完無感的 鋅 只有血中”睪固酮濃度低下”的男性，補鋅”才能”有效提升精子數量 如果是因為飲食缺乏鋅導致性荷爾蒙濃度下降、精子量不足，補鋅是有幫助的，像我查到的 Nature 論文就有提到，鋅能改善性慾和精液品質 左旋精胺酸 這個成分蠻多資料都一致認可，補充六個月以上可以有效提高精子數量和活動力 另外精胺酸是一氧化氮（NO）的前驅物質，可以幫助血管擴張，改善陰莖海綿體充血，對勃 起功能有幫助，我自己吃這有左旋精胺酸成分的就真心覺得有差 南非醉茄 有藥師分享，對精子稀少症患者有幫助，能改善精子數量、精液量、活動力， 同時增加睪固酮。不過對於一般正常人的幫助效果還需要更多資料佐證 另外睪固酮雖然早上會到高峰，不過身體會自動調節讓他下降，只能盡可能讓他高峰更高這 樣 紅景天 每天 150-200mg，連續三個月，有研究指出對男性陽痿與早洩改善有幫助 這個也被用在要爬高山的時候的保健品，尤其是前往2000~3000M以上的高山 鹿茸 比較偏中醫路線，有研究說鹿茸胜肽能提升大白鼠的性慾，不過對人體的大規模實驗還缺乏 ，只能說是補陽氣、改善泌尿系統的理論支持 大家對他的印象應該留在某位前總統說的鹿耳裡面的毛XD 透納葉 在很多瑪卡保健配方中會出現。透納葉含有類黃酮，據說有類似春藥的功能 看到有人分享長期吃真的能提升性慾，甚至女性也適合 番紅花 主要是調節心情、放鬆、改善睡眠，也有幫助改善性功能 甚至能改善因為抗憂鬱藥物導致的勃起功能障礙，提升性事滿意度 南瓜籽萃取物 主要是針對攝護腺肥大、膀胱過動症（急尿、頻尿）的改善 這些症狀減緩後，對性功能也算是間接有幫助 總結：每種成分效果不同，有些是臨床實驗支持，有些還需要更多研究 純粹分享自己整理的資料，給想買的板友參考，大家也可以補充經驗 --

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