作者yuan34dlyf (我和貓的鬥爭)
看板Health
標題[討論] 腸胃容易罷工吃酵素還是益生菌
時間Fri Aug 15 14:27:35 2025
個人就是有點腸躁症吧...
緊張的時候就會發作
不是拉很多就是便秘
想知道這種時候吃酵素還是益生菌比較可以平衡
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1F：推 juanibd8: 酵素主要是幫助消化食物 08/15 15:19
2F：推 bobbyruffin: 益生菌 08/15 16:11
3F：推 zhengvto21: 有時候是沒睡好 GABA也行 08/15 17:13
4F：→ peacekingdom: Wakamoto可以試試看，但主要還是多做一些舒壓的活 08/15 17:15
5F：→ peacekingdom: 動 08/15 17:15
6F：推 yasozp98: 推有加鼠李糖乳桿菌的益生菌 08/15 18:19
7F：→ lucianoug6: 緊張型腸躁症根本是自律神經問題 光靠吃東西改善有 08/15 19:18
8F：→ lucianoug6: 限 08/15 19:18
9F：→ xinwpio6: 要小心有些益生菌吃了初期反而脹氣 08/18 10:21
10F：推 weibawru45: 我是早晚吃益生菌，緊張大日子前補一下益生元也有幫 08/18 11:06
11F：→ weibawru45: 助 08/18 11:06
12F：推 reny2340: 芝麻素調整放鬆比較重要 08/18 11:20
13F：→ yintita8: 吃B群 08/18 12:06
14F：→ chengyb6: 平常也要練呼吸放鬆，腸躁真的太吃情緒了 08/18 12:24
15F：推 ajc0126: 可以吃善存的兩個都有 08/20 19:49
16F：推 peggy2556: 找複方成份的呀，像醫之方的樂齡益生菌就是有再加酵素 08/27 21:56
17F：→ peggy2556: ，我自己就有固定吃，感覺腸道狀況比較穩定 08/27 21:56
18F：推 lin71bdbbi: 益生菌 可以試看看營養師輕食的 腸胃問題是真的改善 08/28 13:51
19F：→ lin71bdbbi: 蠻多的 08/28 13:51
20F：推 yukffbf4: 推台灣01益生菌～保證菌數跟有哪些成分都寫得很詳細， 08/28 15:07
21F：→ yukffbf4: 會比較放心～～ 08/28 15:07