文章來源:http://myhealth911.com/20170515_757131.html 1、健康豐胸飲品山藥蜜茶 材料：山藥、蜂蜜（量依個人喜好斟酌） 作法：先將山藥去皮，切成細丁，再用慢火細煮約3分， 放置悶熱約5分?，加入少量蜂蜜即可，亦可冰食。 功效：山藥含有豐富的膠質，針對胸部滋補。 木瓜奶味茶 材料：木瓜、牛奶、茶包（量依個人喜好斟酌）作法： 木瓜洗淨後切成片狀，放入茶包，以微火悶煮3分，加入少許牛奶拌勻。 功效：木瓜、牛奶都有助於胸部的發育，兩者放再一起食用，效果加倍 芭樂水 材料：嫩芭樂一顆 作法：將嫩芭樂切成片狀，以慢火熬煮15分，就成了一道簡單的芭樂美容茶蘿。 功效：芭樂具有止胃酸、助消化的功能，可以瘦身和美容育。 薏仁龍眼涼飲 材料：薏仁、龍眼、冰糖（量依個人喜好斟酌）！ 作法：先將薏仁泡微嫩狀，再熬煮5分，置入龍眼與冰糖，繼續以細火熬煮10分，即成。 功效：薏仁去脂，龍眼補血，雙管齊下，瘦身又豐胸。 決明子瘦身茶 材料：決明子（量依個人喜好斟酌） 作法：以慢火敖煮約20分?或直接以開水衝泡皆可。 功效：能降血壓、利水、通便、減少血清膽固醇等，是減肥最好的飲品育， 不過懷孕的美人們可不能食用此帖茶。 當歸玫瑰茶 材料：當歸、玫瑰、冰糖（量依個人喜好斟酌）作法： 將自中藥材料行買來的當歸和乾燥玫瑰花朵直接以開水衝泡， 再加入少許冰糖調味即可。 功效：當歸有補血調理的功效，使女性的月經順暢運行，胸部發育才不會受阻。 木耳白果凍飲 材料：白木耳、白果、少量冰糖、紅棗2顆（量依個人喜好斟酌）作法： 將買來的木耳及白果一起至入鍋內，慢火敖煮15分，再加入冰糖，約10分後取出， 等待冷卻再至入冰箱，即可食用。 功效：這一道冰沁的木耳白果凍飲，可說是炎炎夏日的滋補聖品， 冰糖的甜味與白果的微苦中和，而白木耳內和白果都是豐胸常用的補品。 窈窕豐胸菊花茶 材料：菊花、山藥、當歸、茶包一包、少量冰糖（量依個人喜好斟酌）作法： 將茶包煮開後，再至入菊花、山藥、當歸於鍋中，一起敖煮30分， 後就可以飲用了，不過月經來潮的期間，不能服用此帖補身喔！ 功效：養生，除了補經調理，再加點瘦身的效果，就是這帖最佳瘦身豐胸茶蘿 美胸山藥奶 材料：優酪乳、山藥、蜜糖、冰開水（量依個人喜好斟酌）做法： 把買來的山藥先去皮，切成塊狀，再將所有東西一起放入果汁機攪拌即可。 功效：除了可以豐胸養嚴美容，對腸胃也有保健之效。 瘦大腿動作——側深蹲 1、站立，雙手叉腰，雙腿分開與肩同寬。 2、左腿往側邊邁開一大步，彎曲左膝蓋，慢慢放下臀部， 直至膝蓋彎曲成90度。保持這個姿勢2秒，然後抬起臀部， 恢複到開始姿勢，每側重複動作10-12次。 2、日常豐胸挺胸操1、俯臥豐胸操 step1 跪在墊子或地板上，雙手與肩同寬，支撐住身體（跪姿俯臥撐）。 step2 雙臂彎曲，身體下沉，隨後伸直胳膊，將身體撐起。 運動量：15～20次為一組，每次做3～4組。 2、啞鈴豐胸操 step1 雙腿分開，與肩同寬。雙手握住啞鈴，雙臂自然下垂於身體前。 step2 雙手握住啞鈴，向身體兩側上提，隨後還原。 運動量：15～20次為一組，每次做3～4組。 3、墊上豐胸操 step1 躺在一塊厚墊子上，曲腿，雙臂各拿一隻啞鈴，伸直於胸前。 step2 胳膊彎曲，使啞鈴盡量靠近身體，隨後再慢慢伸直胳膊。 運動量：15～20次為一組，每次做3～4組。 4、健身球豐胸操 step1 坐在健身球或墊子上，一隻胳膊從肩部盡量向後背伸， 另一隻胳膊從後腰部盡量向上夠，使兩隻手相扣。 step2 兩隻胳膊位置互相交換，做同樣的動作。 如果兩手不能相扣，也要盡量接近， 或者在肩上的那隻手拿一條毛巾，另一隻手盡量抓住毛巾。 運動量：15～20次為一組，每次做3～4組。 ------------------------------------------------------------------------------ 想豐胸的朋友們，可以試試看這些方法唷!!! --

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