相約跑步的效果會更好 http://myhealth911.com/20170507_696900.html 研究顯示，一起跑步可以激起人的鬥志，你多跑了幾公里，對方也會增加幾公里，天氣晴 朗先約一波來路跑吧，更何況跑步能釋放腦嗎啡讓自己身心靈愉快跟健康。 前一階段曾撰文發表《夫妻恩愛多鍛煉》和《夫妻一起鍛煉的好處會更多》，得到讀者的 廣泛閱讀和留言共鳴，今天咱們再聊一下相約跑步的問題。 跑步鍛煉由於不受時間地點和場地的限制，起停自由，是大家普遍接受和運用的鍛煉方式 ，但要問一下，大家是一個人去跑步？還是相約一起去跑步呢？ 有這麼一項研究，美國麻省工學院斯隆管理學院的研究者將研究發現發表在美國健康網站 。結論是：當與認識的人一起跑步時，同伴跑得越久，那麼你也將跑得越久！ 研究團隊分析了110多萬人的地理信息、社交活動的活躍度、以及五年以來的跑步習慣等 數據。結果顯示，人們的跑步習慣具有很強的“傳播效應”。人們對其朋友的運動情況了 解的越清楚，那麼將更有可能激勵自己的運動得更多。同一天內，如果朋友額外多跑了1 公里，將會激勵跑步者多跑300米的距離；如果朋友在某一天加快了跑步的速度，將會激 勵人們也加快速度。這一點以我自己的感受，在微信圈內的“微信運動”就可以看到朋友 們的跑步或者散步的步數，就這一點，也能激發我增加活動的力度，更何況與人為伴集體 跑步呢。 另外，性別對結伴跑步的影響也是非常大的。因為對於男性來說，這種傳播效應是很顯著 的，男性會因為同伴的優異表現而更加奮力跑步。發表在《自然通訊》上的這項研究成果 認為，從曆史角度來看，運動其實就是一種競爭，人們免不了去跟表現比自己好的人去比 較，檢驗自己是否有進步，或者跟表現不如自己的人對比，看看自己的水平是否有了下降 。跟強者的比較會激勵人們自我提升，而跟不如自己的人比較，則有助於我們保持領先。 這下我們明白了其中的道理，實際上在日常生活中大家也會有類似的體驗和感受，周末來 了，天氣晴好，我們一塊結伴去跑步吧！ --

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