在的人經常會發現自己的舌苔很厚膩或者是大便不成形，有的時候還會食欲不佳、精神狀 態差，但是就是找不出什麼原因，這讓人們非常的煩惱。 　　濕是百病之源，濕氣重會讓人困頓、機體無力、精神不振，還會誘發慢性病，常見的 關節炎、腳氣、婦科炎症以及肥胖等，都與濕氣重有著重要聯系。 　　那你知道濕氣重的症狀有哪些嗎? 　　信號一 舌苔厚膩 　　假如您哪一天照鏡子的時候發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，並且舌 頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體內的濕氣太重來了，應該及時的調理過 來。 如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信號說明體內的濕 氣較重。 　信號二 大便不成形 　　正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不 成形，粘在馬桶上不易被衝走，這也說明你的體內有濕，消化吸收功能異常。 　　信號三 食欲差 　　如果到了該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，吃一點東西就感覺胃里脹脹的，在吃飯過 程中還有隱隱的惡心感。這種現象也是脾胃功能較弱，體內濕氣過重的表現之一，且這種 現象更容易出現在夏季。 　　信號四 小腿肚發酸 　　假如您在早上起床後會突然感覺自己的小腿肚非常的酸痛，並且感覺很沉重的話，還 有的人會發現最近的體重增加了不少的話，那證明您出現虛胖的現象，也是體內濕氣重造 成的。 那麼濕氣重該怎麼辦？分享個食療祛濕的小秘方 　　赤小豆薏仁茶 赤小豆20g、薏仁20g、芡實20g，馬齒莧、淡竹葉、槐米和綠茶各6g。 將薏仁炒熟，赤小豆和芡實用清水浸泡2小時，將所有赤小豆、薏仁和芡實放入砂鍋中熬 煮，燒開後加入其餘材料，大火燒開後改用小火慢熬1小時。 取水飲用，每天2次，一次一250ml左右。沒有時間熬煮的，也可以選擇袋泡茶，一次一包 赤小豆薏仁茶，早晚各一杯。 赤小豆（非普通紅豆）和薏仁是經典的祛濕組合，芡實健脾，其餘材料清熱解毒利尿，有 助於祛濕消水腫，還能健脾胃，濕氣重的人應該堅持飲用。 // 記得大便無法成形也和吃太少青菜、濕氣太重有關，給阿嘉參考 http://myhealth911.com/20170502_649415.html --

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