文章來源:http://myhealth911.com/20170417_508314.html 有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。” 溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。 溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤， 其實這些病都跟溼邪、痰溼有關。 1 用艾葉泡腳或洗澡：平時可以運用中藥來發汗、祛溼。 艾葉就是祛溼很好的中藥，每個星期用艾葉煮成熱水等降到面板適合的溫度， 就可以拿來洗澡，不能兌涼水。或者堅持用艾葉每天晚上泡腳，也可祛除體內的溼氣。 艾葉藥店有賣或端午節曬乾儲存。 2 用薑汁發汗：有時淋了雨、或感染了風寒可以用熱辣辣的薑汁驅散身體溼氣， 預防感冒。薑汁有效的將體內水氣逼散出來。生薑性溫，能溫中驅寒，健脾護胃。 俗話說的好：“冬時蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”，平時做菜的調料也少不了生薑， 煮粥時也可以放點生薑。 3 中藥祛溼氣：祛溼氣的中藥有：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實、 川萆薢、茯苓、百合、蓮子、砂仁、法夏等等。一些愛好冬泳的人每天都會用芡實、 薏苡仁、茯苓、百合、赤小豆打成粉後煮粥喝， 這些中藥對祛除體內淤滯較多溼氣很有效果，同時又健脾養胃。 4 運動出汗：運動出汗是很好的去溼氣的方法，溼氣比較重的人夏天不能過多的開空調、 風扇。有一種說法叫做“冬病夏治”，夏天其實就是要讓身體裡面的汗出來， 否則體內溼氣太重，溼氣沒法出來到了冬天肯定會又要得病。 平常每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。 運動可以緩解壓力、拉伸身體的各個關節，加速溼氣排出體外。 5 均衡飲食：平常少鹽，宜清淡，戒菸戒酒，忌生冷食物、冰飲或涼性蔬果， 如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、蓮藕、黃瓜、柿子、菠蘿、梨等。 每天做菜時加入蔥、薑，降低蔬菜寒涼性質。多吃點熱性的食物如：辣椒，羊肉，荔枝，橘子，薑，紅糖等等。 6 生活環境：春夏交替之季雨水多，溼氣較重，最好減少暴露在潮溼環境， 尤其對溼氣敏感的人，不能直接睡到地板上。空氣中水分會直接下降， 地板上溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。 下雨天減少外出，不要穿潮溼沒幹的衣服，蓋潮溼的被子。 洗完澡後要充分擦乾身體的水份，把頭髮吹乾，避免淋雨。 7 室內保持乾爽：在陰雨綿綿的天氣，應該關窗關門，把溼氣拒於外面。 注意預防外面的溼氣趁機進入身體產生溼氣。體內的溼氣重除了自身習慣問題以外， 有很大一部分和環境有關。外面溼氣誘發內溼，忌經常在潮溼、陰冷的環境下生活。 天氣好轉，溼氣減少時，應該及時開窗通風，讓空氣流通， 帶走室內的溼氣，使得室內空氣乾爽。 8 有氧運動：現在的人多是動腦多、體力上消耗少，長期待在空調房內， 很少會出汗。平時多做做有氧運動如：跑步、健走、遊泳、瑜珈、跳繩等的運動， 有助微迴圈。還可以穴位貼敷祛溼氣。 ------------------------------------------------------------------------------ 有以上這些方法，可以提供給一些需要的人， 也可以幫助他們的身體，不會有太大的負擔。 --

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