?◎左鼻右鼻之呼吸療效 整個禮拜以來大家有沒有練習數息方法？答：（有）蠻好的。今天我們學習怎麼利用 數息方法，它的好處重點蠻多。 我們有左邊、右邊鼻孔，吸氣、吐氣時有沒有一樣？（答：一樣。）其實不一樣，可 以感覺不一樣；右邊等於是太陽的意思，左邊等於是月亮，平常頭痛時可以用手把右 邊鼻孔關起來，只用左邊鼻孔吸氣、吐氣，約五分鐘，頭痛就好了。如果疲倦、累 了，相反的關起左邊的鼻孔，吸氣、吐氣，不用多久，馬上精神好起了。 因為右邊屬於火氣，比較會熱，左邊比較會涼。女生大部分吸氣、吐氣在左邊，所以 心比較會涼快。男生大部分吸氣、吐氣在右邊，所以他們比會生氣，我們起床時，可 以注意哪邊吸氣、吐氣比較快？左邊或右邊？如果左邊比較快，覺得提不起精神，可 以關起左邊鼻孔，用右邊呼吸，很快的精神會好起來。 這也可以教給小孩，大人用更好。如果你有警覺心的話，速度更快。以前我曾經頭痛 ，痛得非常厲害，去看醫生，醫生說：你去結婚就好了！（眾笑）醫生說得沒錯，他有 理論根據。當時每天晚上都頭痛，沒有辦法看書，有吃藥，也不是辦法。有一天晚上靜 坐，關右鼻孔呼吸，這樣子做，不到一個禮拜，頭痛好了！持續做了一個月，從那天晚 上到現在，一次也沒有頭痛過。 這是我自己親身經驗過，每一次我告訴別人，你們頭痛 的話，試試看，因為我的身體有效果，很多人試過也有效果。這是一種自然的處理，不 像吃藥會有副作用，為什麼 不用呢？ 　　有的人從來沒有注意過有吸氣、吐氣，一輩子沒有注意過吸氣、吐氣，往生的時候 ，怎麼辦？一點也沒有警覺心，很可憐的。他知道生命嗎？不會知道。他連生命都 不曉 得，還是有這樣子的人。所以，觀察吸氣、吐氣有這麼多的好處與重點。 經常清楚的 吸氣、吐氣，身體會覺非常輕鬆。上一次，我離開台南至二水，長長的吸 氣、吐氣 ，哇！快樂得不得了。整個身體會有一種能量，全身消涼。 --

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