※ 引述《JiYun0620 (紅樓JiYun在此)》之銘言： : 對入眠真的有幫助嗎? : 還有 會不會對身體造成什麼影響? 市面上有賣一種牌子的褪黑色激素~~~名字叫:MELLOW,我覺得不錯用 褪黑色激素的作用是讓你的睡眠時間提前~~~不同於安眠藥 個人把他形容成像以前我們念高中生物的時候,不是有念到短日照植物or長日照植物 它的作用就好比植物的那個臨界日照提前~~~ 在動物生上也有同樣的機制~~~刺激身體分泌褪黑色激素~~可以使感受睡眠的週期變化~~ 分泌多時便會提前入睡眠週期~~~這類的藥可以幫助那些去國外的人調節日夜的時差~~ 但是如果可以的話!!藥還是盡量少吃!!因為吃藥對肝臟是個負擔~~~ ------- 另外補充一下 但是如果是失眠 失眠的原因是很多的~~~盡可能還是找出失眠的原因~~有時候醫生常會開那些肌肉鬆弛的 那種藥物或Xan...開頭(有點忘了怎麼拼了)的小小粉紅色那種藥丸~~~ 那種東西的話盡量少吃,因為很容易成癮~~~~現今常用的第二代苯二酚的藥物研究發現易 造成肌肉放鬆,記憶力減退,迷迷糊糊等效果,所以相較結果褪黑色激素副作用較小, 但是藥物的毒性常常是累積性的,所以最健康的方式是多運動和正常的飲食少吃藥啦!! ----- 大概是這樣~~~不知道有沒有幫到你~~ -- 人間何處非家人,天下無處不道場 藍天之下必有白雲,隨風而飄無處不在 ------------------------------------ --

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