※ 引述《mondshit (真的剩九年了^^)》之銘言： : 其實，一天抽幾根來說煙癮算是小的(因為煙癮真的大的一天可以多到一條)，雖然是抽了 : 十多年不過要戒起來還真的有點困難。 : 首先，(下面的回答以個人實週邊的際經驗來說)。為何要抽煙？ : 會抽煙的人除了一部份是受到週邊朋友的影響之外，另一個理由則是--舒解壓力。的確這 : 樣的理由是有根據的，因為煙裡面的尼古丁的確會讓人有放鬆神經，讓人產生亢奮的作用 : 在其中，但是，抽煙雖然有辦法有這樣的作用在其中，日子久了之後就會變成一種習慣， : 隨之而來的就是會上癮囉！ : 在來，如何戒菸，個人週邊的經驗來說，戒菸其實就是要靠意志力，因為會抽煙的人一方 : 面就是我上面所說的原因之外，另一方面習慣佔了一個很大的原因，抽煙者無法戒除的原 : 因也正是因為如此--生活有太多的壓力，而抽煙是最佳的舒壓管道。因此，個人認為，要 : 戒菸最佳的方式就是找到最根本的壓力來源，最後在依據那一個壓力來源找尋根本的解 : 決。 　　有些岐見，我不認為解決壓力來源＝戎煙。就好比剛開始做一件事，最初確 有其原因，但當原因消失時，當事人卻未必會停止持續該件事。 　　而且我估計原問爸爸的最初的理由早已消失，不會有所謂的壓力源。 　　亦可以結婚一例來思考，現實中並不會因為熱情降低而刻意離婚，除非發生 一些嚴重不和協之問題，才有可能走上這條路。 　　同理，除非發生了嚴重不和協問題，才有可能戎煙。 　　基本上，我認為不戎煙才是正常的，假如突然了戎煙，反而要注意，倒底是 發生了些什麼事。（小事就身體出問題，大事就難以估計了） : 在來要如何解決。傳統的戒菸方式有人說吃口香糖、用咬筆桿代替煙。這一些方式只是輔 : 助而已，最重要的是要找到壓力來源之後，在對抽煙者進行輔助--例如：多多出去玩、多 : 做一些讓身體可以放鬆的事情，在這樣的過程中輔以口香糖(極度推薦含有薄荷成分的口 : 香糖)，或是綠茶。最重要的乃是意志力並且可以持續下去，這樣離戒菸大道就不遠了。 : PS.戒菸的人盡量不要吸到2手煙，因為這樣煙癮會被召喚出來喔！ : 希望以上方式，可以解答疑惑 --

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