作者jou705 (s-devi;)
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標題[司徒] 九龍城寨II 第37期『邢鋒的過去』
時間Fri Jul 6 21:00:30 2012
九龍城寨II 第37期『邢鋒的過去』
7a3hmel
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※ 編輯: jou705 來自: 36.238.83.90 (07/06 21:00)
1F：推 ckshchen:豬哥亮和張菲終於要登場了嗎!? 07/06 21:07
2F：推 pasaword:XDDDDDDDDD 07/06 21:42
3F：推 SwordSaint56:原來大老闆仍遠超第2部所有人 07/06 22:10
4F：推 SwordSaint56:一個打一個 至少可以拖過5期 07/06 22:19
5F：→ scottandk:原來特訓就是練核心肌群，大老闆應該去當教練才對XD 07/06 22:36
6F：推 monmo:ck兄讓我大笑XD 不過正派接下來看來陣容太強了呀! 07/07 00:18
7F：推 FrienDx:好無聊的一期 07/07 03:34
8F：→ calvin19899:一樓是什麼意思阿@@ 07/07 13:12
9F：推 monmo:台灣秀場以前有云 南豬(哥亮)北張(菲)中邢峰 三大代表人物 07/07 13:14
10F：推 asity:秀場梗太高申了阿 07/07 19:48
11F：→ scottandk:真的太高深了(攤手) 07/07 20:04
12F：推 monmo:剛在書店仔細看完 所以請教s兄 核心肌群真的是這樣練法嗎? 07/07 22:02
13F：→ scottandk:我不是專業的，之前看過手是擺直的，劇情中阿洛是擺有點 07/07 22:26
14F：→ scottandk:斜，不知道是練法不同還是作者畫錯~~ 07/07 22:26
15F：→ jou705:核心肌群有很多種訓練方式...這只是其一 且動作要確實 07/07 23:09
16F：→ jou705:請搜尋:皮拉提斯 07/07 23:10
17F：推 monmo:感謝樓上2位:) 07/08 00:05
18F：推 yaoj:這是平台式(plank)的練習法 的確是練核心肌群的其中一種動作 07/12 00:04
19F：→ yaoj:最近正好在玩這些東西 但是我是沒有停在那五分鐘加鐵餅啦.... 07/12 00:05
20F：推 tototo123:這是傳統武術中其中一項訓練動作 還有很多種變化 07/29 09:05
21F：→ tototo123:身體結構正確與結構不正確 能撐的時間會差很多 07/29 09:07
22F：→ tototo123:然後 摔跤中有一項動作叫栽碑 站直挺挺的然後直接90度 07/29 09:08
23F：→ tototo123:向前栽倒在地上 撞地動作也很像這期畫的 07/29 09:10
24F：→ tototo123:練栽碑要克服不小的心理壓力 練俯撐會練到核心 07/29 09:11
25F：→ tototo123:還可以手掌側撐 手肘測撐 都是有用又好練的動作~ 07/29 09:12