作者azure1428 (似曾相識燕歸來)
看板HISGVOLLEY
標題[比賽] 賽前熱身~
時間Wed Nov 18 01:34:37 2009
既然宗瑜都PO了
我就打鐵趁熱一起說一說 ~XD
1.球場跑兩圈
2.身體關節動一動拉一拉
3.兩兩一組做拋球熱身
4.攻擊手對墊/舉球員網前對墊
5.攻擊手對扣
賽前十五分鐘
1.M型接球 (把腳步熱開)
2.一邊發球 一邊接發球
(3.攻擊)<--還有時間的話
(時間請自行調整 依大家熱身的狀況)
猜拳
先練球-練攻擊
後練球-接扣球/小球
以上~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.112.164.131