作者sinonturtle (開場白)
看板Bulls
標題[聯合] 牛投長跑改體質 春訓跑壞三雙鞋
時間Wed Jan 17 03:57:21 2007
中華職棒》牛投長跑改體質 春訓跑壞三雙鞋
【聯合報／記者婁靖平／台中報導】
興農牛教練團要改變投手群的「本質」，去年秋訓開始加重體能訓練，大
家現在一聽到「田徑場」就叫苦連天，投手教練劉志昇則說，「春訓完，
每位投手至少都得跑壞三雙球鞋」。
牛隊投手群前幾年集訓時的體能份量都算輕鬆，劉志昇和其他教練商量後
，決定改變訓練模式，「除了季賽投球量較大的投手，例如陽建福、郭勇
志之外，其餘投手都需要更高強度來恢復肌耐力」，劉志昇覺得跑步就是
最有效的辦法。
秋訓時，教練團安排投手群長距離跑步，每次得一口氣跑完 5圈（每圈距
離 400公尺），每天份量是「五套」（跑5次5圈），劉志昇說：「秋訓完
，他們的球鞋應該就壞了很多雙，不用等到春訓結束。」
之所以認為跑步對投手幫助大，劉志昇說，「下半身的運動量夠，對下盤
穩定很有幫助，完全拉開腿部肌力，跑步時手部規律擺動，也是協調性的
訓練方式」。
雖然過程很苦，但劉志昇很有信心投手群在季賽時的表現會讓人刮目相看
，「余文彬就是一個例子，」劉志昇說：「我不會說他的狀況有多好，但
請拭目以待。」
現在春訓的跑步訓練依然繼續，會不定時進行 800公尺的中距離衝刺，「
牛群」只要聽到下午要轉進田徑場，就哀嚎遍野，大家對這種「魔鬼訓練
」都是有苦說不出。
【2007/01/17 聯合報】@ http://udn.com
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◆ From: 210.66.228.20
1F：推 snimhy:很期待小劉讓余文彬變身，拜託幫忙撐起我們的牛棚吧 01/17 08:27
2F：推 sanji6311:很日式的投手訓練.. 01/17 10:37
3F：→ ATM104:投手其實可以跑阿,投手確實是棒球中最需要耐力的,野手不必 01/17 11:32
4F：→ ATM104:這麼多了 01/17 11:33
5F：推 yawenla:小劉 交給你啦!! 01/17 11:46
6F：推 shechiway:太好了～期待期待 01/17 13:03
7F：推 hlting:期待小彬變身+1 01/17 13:50
8F：推 cheng520:跑步治療不好玻璃手吧XDDDD 01/17 14:52
9F：推 jinamc:真期待季賽開打啊~~ 01/17 17:42
10F：推 bluefish0630:期待 + 1 01/17 22:38
11F：推 qihau:因為下盤沒力..手臂才會拼命使力..這也算是治本的措施!! 01/17 23:47