肌酸高蛋白 泰山變勇壯 【王覺一╱台中報導】 中華隊在與La new熊 2場練習賽中，打擊表現並不理想，最主要的原因在 於選手最近服用包括肌酸與高蛋白的營養食品，加上重量訓練的分量較多 ，肌肉有點僵硬。總教練葉志仙表示，這是正常的現象，從今天開始重量 訓練的分量將逐漸減輕。 首度服用 渾身硬邦邦 「森林王子」張泰山雖然多次入選國手，但是過去從未服用過肌酸或高蛋 白，並不清楚它的效果，沒想到幾天下來，體重竟然增加4、5公斤。不只 他如此，中華隊的老大哥王傳家或「阿醜」謝佳賢也都變重，賽前 3人還 排排站，秀出上臂壯碩的肌肉。 泰山原本以為讓自己變胖的原因是肌酸造成，其實應該是高蛋白。熊隊體 能教練羅絜指出，肌酸只會增強肌肉的爆發力，高蛋白則是可以幫助球員 恢復體力，而且球員經過 1年漫長的球季，肌肉纖維多少都已受損，高蛋 白也有修補受損肌肉纖維的功能。 泰山體型本來就很壯，多幾公斤也看不出來，只是讓他困擾的是，全身上 下「硬邦邦」，感覺體內力量增強，卻使不出來。羅絜表示，肌酸與高蛋 白必須輔以重量訓練，才能相輔相成。不過重量訓練初期確實會造成肌肉 僵硬，必須多做肌肉伸展的訓練，而且多喝水，才能將力量釋放出來。 強化肌力 未必就見效 中華隊主力球員幾乎都是征戰一整年的職棒球員，備戰洲際盃的時間並不 長，在這個時候服用肌酸或高蛋白，並輔以重量訓練，是不得已的做法， 只是能否立即達到強化肌力的效果，目前還不得而知。葉志仙也擔心球員 肌肉僵硬的現象，未來幾天將減少重量訓練，希望在洲際盃能有正常發揮 ，還好年底亞運才是中華隊最重要的目標。 圖: http://myurl.com.tw/nd7o 張泰山(左起)，王傳家，謝佳賢3人排排站，秀出壯碩肌肉。李鴻明攝 2006/11/3 蘋果日報 http://myurl.com.tw/rijn --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.115.193.245