作者: gratitudeya (也無風雨也無晴) 看板: GuZheng
標題: [問題] 練遙指練到右手筋痛~請教大家如何改善
時間: Sat Nov 26 16:30:19 2022
大家好!
小妹新手古箏,學齡一年左右。
最近幾個月終於練到遙指,但因為每次只要練超過四十分鐘(彈曲子)
尤其是練遙指較多的曲目,右手上臂的筋就會酸痛,不得不停下來休息
有時持續幾天練習的話,最後會嚴重到不去針炙睡不著的狀態,連拿杯子都有問題。
有問過自己的古箏老師,但她看過我的手型覺得沒有什麼錯誤,微調了好幾次,
但還是沒有什麼明顯的改善
想請問各位前輩,是否之前有類似的問題,或是對於練習遙指有些什麼建議嗎?
先謝謝大家~
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莫聽穿林打葉聲 何妨吟嘯且徐行
竹杖芒鞋輕勝馬 一蓑煙雨任平生
料峭微風吹酒醒 山頭斜照卻相迎
回首向來蕭瑟處 也無風雨也無晴
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.172.88.73 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/GuZheng/M.1669451422.A.E3A.html
1F:推 agostina: 這代表有地方的肌肉還沒準備好 你需要休息,不然受 11/26 21:24
2F:→ agostina: 傷絕對得不償失 11/26 21:24
是啊,之前痛到杯子拿不穩真的有嚇到,後來就停課2週讓手好好復原,但沒有找到
根本原因,總不能一直停在這裡…
現在又開始小心的練習,把時間縮短,一覺得不舒服就停止,但這樣進度好慢啊!
想知道大家是怎麼讓肌肉準備好的呢?
※ 編輯: gratitudeya (1.172.98.131 臺灣), 11/27/2022 10:18:29
3F:推 vicissitudes: po一小段影片讓大家看看? 還有 是搖指 不是遙指 11/28 19:31
4F:推 aacj2642: 真的啦,直接休息 12/04 10:42
5F:→ aacj2642: 你的身體需要時間習慣 12/04 10:42
6F:推 read0310: 搖指沒有問題不代表在曲子的應用沒有問題,樂曲演奏未 12/10 13:10
7F:→ read0310: 正確隨著樂句放鬆調整肌肉張力也可能造成痠痛;本身肌耐 12/10 13:10
8F:→ read0310: 力不夠也可能導致痠痛。如果確定搖指演奏姿勢與發力正確 12/10 13:10
9F:→ read0310: ;並且樂句有換氣放鬆,就慢慢訓練上去吧。 12/10 13:10