1.媒體來源: 中時 2.記者署名: 林宛彤 3.完整新聞標題: 日本平均身高遭中韓反超 專家提出3原因：可能真的吃太少 4.完整新聞內文: 日本人的平均身高曾經高於韓國及中國，如今卻在東亞三國墊底，而且從1990年代以來幾 乎停滯不前。日媒訪問專家分析，問題或許不只是基因，而與日本人長期吃得少、嚴格控 制孕婦體重，以及幼兒睡眠時間較短有關；其中日本人每日攝取熱量甚至比韓國、中國少 約760至800大卡。 《日本經濟新聞》19日率先報導，國際研究團隊「NCD-RisC」追蹤各國兒童及青少年生長 狀況，1985年時，日本19歲男性平均身高高於韓國及中國，女性則大致相當；但34年後情 況已經逆轉。2019年，日本19歲男性平均身高172.1公分、女性158.5公分；韓國男性 175.5公分、女性163.2公分；中國男性更達175.7公分、女性163.5公分。日本男性最多落 後3.6公分，女性差距更達5公分。 研究分析，韓國及中國隨著經濟發展及營養改善，國民體格持續成長，日本經濟條件也不 遜色，平均身高卻從1990年代陷入停滯。《日經》訪問專家後，提出熱量攝取、孕婦體重 管理及幼兒睡眠等3項可能原因。 首先是日本人可能「吃得太少」。日本每人每日平均熱量攝取從1995年至2023年間緩慢下 降，此後維持低水準，與韓國、中國相比，每日攝取量少約760至800大卡。《日經》分析 ，這也可能與即食食品普及等飲食品質變化有關。《朝鮮日報》也認為，日本人本身就有 「少食」的傾向，食物種類也相對有限，蔬菜以及各類維生素、礦物質的攝取可能因此不 足。 另一項受到關注的因素，則發生在出生前。日本出生體重低於2500公克的低出生體重兒約 占1成，比例高於韓國及中國。日本醫界為預防妊娠高血壓症候群，1997年至2019年間長 期建議孕婦將懷孕期間增重控制在7至10公斤。目前日本已將標準放寬至10至13公斤，但 仍低於韓國建議的11.5至16公斤。報導指出，日本長期提倡「小さく産んで大きく育てる 」，也就是「小小地生出來、之後再養大」的觀念，部分年輕孕婦甚至會刻意控制飲食及 減重。 第三個可能原因則是睡眠。睡眠與兒童生長發育密切相關，美國費城兒童醫院研究顯示， 日本0至3歲幼兒每日總睡眠時間平均為11.62小時，少於中國的12.49小時及韓國的11.9小 時。 值得注意的是，韓國社會對孩子身高的重視程度甚至催生另一種現象。《日經》指出，部 分韓國家長除了希望孩子在教育取得優勢，也希望在外貌及體格上創造更有利條件，因此 注射生長激素的家庭也有所增加。 5.完整新聞連結 (或短網址)不可用YAHOO、LINE、MSN等轉載媒體: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260927002261-260408?chdtv 6.備註: 孕婦別節食，要減重生完再減 除了垃圾食物，生長期小孩別吝嗇給他吃 都羨慕日本人瘦，但一部分是餓瘦的，還餓矮了 --

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