作者pmes9866 (I Need Some Sleep)
看板Gossiping
標題[問卦] 在台灣要戒澱粉戒糖怎麼這麼困難？
時間Tue Sep 8 22:33:25 2026
欸
雖然很多人都說澱粉 糖 對身體不好 可是
台灣人從醒來第一餐就要面對糖和澱粉的誘惑了吧？台灣人典型的三餐：
早餐就蛋餅 鐵板麵 大冰奶
午餐雞腿便當
晚餐排骨便當
....
更別說台灣特有的麵包 手搖就是澱粉加糖再加澱粉
這樣看來 台灣人的三餐不就是滿滿的澱粉＋糖嗎
在台灣要戒澱粉戒糖怎麼這麼困難？
我很好奇
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如何嘴砲 反駁對方的重點──◢◣
█確實指出人家論點的錯誤性 ψQSWEET
│
＞ ◎ 駁斥──────
◢ ◣█用引言指出對方錯誤或矛盾的地方( █
優質論文）
在嘴砲王 相反的觀點──
◢████◣█列出相反的論點並以事實當證據( █ 辯論社）
應該出現⊙矛盾────
◢██████◣█列出相反的論點但不加以證實( ██論壇)
的元素 攻擊態度─
◢████████◣█質疑對方的態度和口氣 ( ██匿名版)
人身攻擊↘
偏見↗
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1F：推 easyfish: 主動避免才叫戒 114.39.121.96 09/08 22:35
2F：推 king665714: 有逼你吃嗎… 111.82.164.4 09/08 22:36
3F：推 subaru94: 太難了 相對健康的東西難吃還更貴 180.176.87.144 09/08 22:37
4F：→ GeogeBye: 只吃豆腐和肉+菜 不吃水果就避掉大部分118.170.227.204 09/08 22:42
5F：→ buski: 你可以決定怎麼調整飲食啊，有很難嗎？你 1.163.95.146 09/08 22:42
6F：→ buski: 說的我都沒吃 1.163.95.146 09/08 22:42
7F：推 ttnpyepwos: 需要注意，畢竟就食物偏這些居多 1.170.79.173 09/08 22:44
8F：推 JackeyChen: 會很難嗎？想活下去就要想辦法 36.235.68.4 09/08 22:44
9F：→ justice2008: 豆乾有 豆漿也有碳水化合物 114.32.14.43 09/08 22:44
10F：→ justice2008: 要避開只能吃純雞胸肉 不加佐料 114.32.14.43 09/08 22:45
11F：推 lastphil: 早餐喝咖啡 便當飯全部倒掉 基本起手 59.115.148.4 09/08 22:45
12F：→ justice2008: 很多味道很讚的醬油也有糖 114.32.14.43 09/08 22:45
13F：推 deepFaker: 一旦開始注意飲食之後，就會發現台灣的114.136.202.127 09/08 22:48
14F：→ deepFaker: 食物幾乎大部分都在吃澱粉。外食的話，114.136.202.127 09/08 22:48
15F：推 JackeyChen: 減碳不是叫你戒碳，每種食物多少都有 36.235.68.4 09/08 22:48
16F：→ deepFaker: 除非是吃自助餐或便當，不然蛋白質的攝114.136.202.127 09/08 22:48
17F：→ JackeyChen: 碳水，不懂自己去做功課或問營養師， 36.235.68.4 09/08 22:48
18F：→ deepFaker: 取根本超難，一堆東西都是給你一點點肉114.136.202.127 09/08 22:48
19F：→ JackeyChen: 而不是在這邊靠腰為什麼不能喝大冰奶 36.235.68.4 09/08 22:48
20F：→ deepFaker: 。114.136.202.127 09/08 22:48
21F：推 iamsosorry: 廢物什麼都覺得難111.246.108.209 09/08 22:53
22F：推 SentoS: 不要吃過量就好吧 61.227.247.61 09/08 22:55
23F：推 saiboos: 到處都看得到， 58.114.252.20 09/08 23:01
24F：推 karta018: 你可以減量，我只是澱粉減量但照吃，四 220.133.43.232 09/08 23:09
25F：→ karta018: 個月就瘦了10公斤 220.133.43.232 09/08 23:09
26F：推 aarzbrv: 全然戒澱粉還能增肌是逆天神話唄？ 70.166.167.55 09/08 23:13
27F：→ lenta: 澱粉過量才是問題 糖是完全不需要 36.228.131.78 09/08 23:27
28F：→ lenta: 控制飲食後才知道肉真他媽的貴 36.228.131.78 09/08 23:28
29F：推 asters: 大陸更難吧 150.117.228.81 09/08 23:35
30F：→ ziso: 澱粉不用借阿 糖的話不買手搖杯或甜點 攝取 1.162.69.229 09/09 00:09
31F：→ ziso: 正常來源的糖 也不是壞事 1.162.69.229 09/09 00:09
32F：→ jaseman: 不碰手搖飲不困難，早餐吃生菜搭水煮蛋， 118.231.145.36 09/09 00:33
33F：→ jaseman: 午晚餐一定要外食的話選有五穀或糙米的自 118.231.145.36 09/09 00:34
34F：→ jaseman: 助餐 118.231.145.36 09/09 00:34
35F：推 lifeful: 最簡單的是便當飯減半 219.71.17.58 09/09 00:51
36F：→ lifeful: 或是自助餐不要飯 菜跟蛋白質都要夠 219.71.17.58 09/09 00:52
37F：→ lifeful: 自煮的話提高豆腐的使用比例 219.71.17.58 09/09 00:52
38F：推 cccwahaha: 為什麼直接解釋成戒澱粉... 36.226.114.245 09/09 01:48
39F：→ cccwahaha: "適量"有那麼難理解嗎 真愛吃就多動啊 36.226.114.245 09/09 01:50
40F：→ teddy72: 現在賣健康餐盒一堆 哪有多困難 114.37.91.247 09/09 06:08
41F：推 Ccsteeker: 推樓上“適量”，戒糖，不是戒澱粉。 27.147.11.79 09/09 06:51
42F：→ Ccsteeker: 增加纖維，多喝水，適當運動，累積一 27.147.11.79 09/09 06:52
43F：→ Ccsteeker: 年，就可以看到正常體重。 27.147.11.79 09/09 06:52
44F：推 a7708101: 每樣適量不要偏食 手搖飲改一周1~2杯111.250.128.122 09/09 06:58
45F：→ a7708101: BMI 三高都正常 快40惹111.250.128.122 09/09 06:59
46F：→ a7708101: 上面是說糖化血色素 血壓 血脂 都正常喔111.250.128.122 09/09 07:00
47F：→ qqq87112: 你去美國會餓死 91.218.0.251 09/09 08:01
48F：推 eclipse911: 澱粉普通，糖很困難 49.216.162.184 09/09 08:37
49F：→ log4j: 現在不是很多健康餐嗎 218.161.13.135 09/09 10:37
50F：→ xO9a: 所以台灣人才亞洲數一數二胖呀 133.237.7.94 09/09 10:54
51F：→ sellgd: 提高蛋白質比例啊 蛋就最便宜的 121.254.78.89 09/09 11:23
52F：→ sellgd: 台灣只高於日韓 但和全亞洲比倒數第3 121.254.78.89 09/09 11:24
53F：→ sellgd: 問AI 121.254.78.89 09/09 11:24
54F：→ gay999gay: 代餐 49.217.60.45 09/09 16:03
55F：推 evarei6124: 不困難 就只是意志力太弱才覺得困難 36.239.18.145 09/09 20:20