作者ll6a (老成a~)
看板Gossiping
標題[問卦] 挑戰超出極限的重量似乎蠻必要的
時間Mon Jul 27 17:55:37 2026
最近發現啊
常常卡住很久力量都沒增長
但只要推超出極限的重量
哪怕1RM都做不到只能做半程
後續幾天休息力量都能有很大突破
不過自由重量太容易受傷了
還是得用器械來突破比較安全
0.0..
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.72.247 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/Gossiping/M.1785146139.A.99D.html
1F：推 ssaprevo: 這裡只有老肥宅 去MusculeBeach 14.161.6.94 07/27 17:58
2F：推 derrick1220: 真的 自重訓練超容易受傷 我現在就 61.71.74.51 07/27 17:59
3F：→ derrick1220: 算做滾輪 也不敢全貼下去做全程 受 61.71.74.51 07/27 17:59
4F：→ derrick1220: 過肩傷的人 1不小心 真的會再裂給你 61.71.74.51 07/27 17:59
5F：→ derrick1220: 看 61.71.74.51 07/27 17:59
6F：推 WhiteKING: 超過極限真的很危險 59.124.0.27 07/27 18:03
7F：→ opm: 您可以挑戰超出人類極限的重量 然後就沒下次 123.192.206.8 07/27 18:18