作者casco5566 (卡斯摳)
看板Gossiping
標題[問卦] 兩週可以瘦多少正常？
時間Fri May 15 11:23:00 2026
才吃兩週掉了6公斤體重，要在兩週才能測健工的體脂計，這樣瘦太快要注意什麼，一週
三練腿胸背，搭配16/8，吃水煮餐+不喝手搖，瘦得超級快..
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1F：推 adway: 看你基數多少啊 49.216.222.190 05/15 11:23
2F：→ ceca: 1公斤要7700大卡熱量赤字. 114.35.187.97 05/15 11:23
3F：→ ceca: 你沒這個赤字少掉的都是水分. 114.35.187.97 05/15 11:23
4F：→ ceca: 我之前最拚的時候每天赤字1000. 114.35.187.97 05/15 11:23
5F：→ ceca: 瘋狂運動 爬山跑步. 114.35.187.97 05/15 11:24
6F：→ ceca: 大概一星期一公斤. 114.35.187.97 05/15 11:24
7F：→ ceca: 到三月結束,四月跑馬拉松,然後今天沒有復胖 114.35.187.97 05/15 11:24
8F：→ yamatai: 你應該是年輕人吧 117.56.101.179 05/15 11:25
9F：推 eddisontw: 一周兩公斤比較健康 59.125.98.168 05/15 11:25
10F：→ ceca: 不過我是增肌減脂循環,增肌曾過頭..XD 114.35.187.97 05/15 11:25
11F：推 lwamp: 沒吃碳水一開始少掉的是水分，正常吃一週 42.70.95.60 05/15 11:25
12F：→ Leoncheng: 別瘦太快 114.140.81.198 05/15 11:25
13F：→ lwamp: 體重就回去了 42.70.95.60 05/15 11:25
14F：→ ceca: 所以控制熱量很熟悉..第三次增肌減脂循環了 114.35.187.97 05/15 11:25
15F：→ ceca: 因此到頭來就是看你的赤字,7700換一公斤脂肪 114.35.187.97 05/15 11:26
16F：→ ceca: 你如果都在爬山,中央山脈縱貫. 114.35.187.97 05/15 11:27
17F：→ ceca: 一星期應該可以減1.5kg以上..XD 114.35.187.97 05/15 11:27
18F：→ ceca: 不過你應該也不敢這樣減,會山難上新聞. 114.35.187.97 05/15 11:27
19F：推 cccwahaha: 很多人矯枉過正 油脂吃不夠 影響內分泌 36.226.93.142 05/15 11:28
20F：→ cccwahaha: 然後身體的記憶性 要維持半年才算定型 36.226.93.142 05/15 11:29
21F：→ ARTORIA: 看你基數啊 不過一堆減的只是水+大便 218.164.7.157 05/15 11:32
22F：→ ARTORIA: 你都吃仙女餐 4天一公斤極限了吧 218.164.7.157 05/15 11:32
23F：推 iamandre: 兩周四公斤可以 223.143.209.54 05/15 13:36
24F：→ cubegaga: 一週體重的0.5~1% 101.9.103.169 05/15 13:56