「老人味」勤洗澡也難滅 年過40小心了 醫教4招減味 09:25 2026/02/27 中時新聞網 楊婕 隨著年齡增長，有些人身上會開始飄出「老人味」。醫師李思賢指出，這種味道並非清潔力 道不夠造成的，而是皮膚分泌的油脂在氧化後產生「2-壬烯醛」，加上抗氧化能力因年齡增 長而下降所致，這種氣味在40歲後會逐漸明顯，即使多洗幾次澡也難以解決。建議平常應多 補充維生素C、維生素D、多酚等抗氧化劑，綠茶就是很好的選擇，規律運動、蒸氣浴或三溫 暖也能幫助減少氣味產生。 家醫科醫師李思賢在臉書粉專指出，皮膚會分泌「Omega-7油脂」，用來保護皮膚、隔絕外 界的傷害，其在被氧化後會產生「2-壬烯醛」，也就是俗稱的老人味，聞起來如油膩的油耗 味。 李思賢表示，皮膚分泌的油脂在氧化時，會有抗氧化物質跳出來對抗，保持平衡，但隨著年 齡增長，身體的抗氧化物質越來越少，皮脂分泌的組成也會改變，因此40歲後，這種味道就 會慢慢出現。味道主要集中在皮脂分泌旺盛，但不容易清潔的地方，如頭皮、耳朵後面、腋 下、胸口、背部和後頸，這些地方分泌的脂肪酸比較多，氧化反應也更容易發生。 喝杯綠茶 提升抗氧化能力 李思賢指出，「2-壬烯醛」是脂溶性物質，光靠水難以沖洗去除，甚至肥皂也未必能完全清 除，雖然老人味的產生和老化有關，但仍有一些方法可以減少影響。多補充抗氧化劑，如維 生素C、維生素D、多酚和硫辛酸，對減少脂肪酸的氧化很有幫助，而綠茶也是很好的選擇， 喝一杯就能提升身體的抗氧化能力。 排汗和代謝也是關鍵 李思賢表示，規律運動、蒸氣浴或三溫暖，可以幫助排出皮脂腺裡的老舊分泌物，讓「2-壬 烯醛」的累積減少。如果還是覺得氣味不太能接受，也可以考慮使用天然精油來遮蓋，如茶 樹精油、迷迭香精油或者薄荷精油，這些精油不只氣味清新，還有抗菌、抗氧化的效果。 清潔過猛 小心問題更多 李思賢提醒，用力過猛的清潔反而可能讓皮膚變乾，破壞皮膚屏障，引起更多問題，適度保 護皮膚的菌叢健康，對皮膚代謝也有幫助。老人味是老化過程中的自然現象，並不是衛生習 慣不好，因此，不該投以異樣的眼光，與其排斥，不如用科學的方法去改善，才是最理智的 做法。 https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260227001077-260418 --

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