作者cul714 (Navislolz)
看板GoodPregnan
標題[討論] 備孕期間排解心理憂鬱
時間Tue Dec 28 19:24:48 2021
與先生結婚三年多
默默自然狀態的第二年了，肚皮沒有動靜(但之前有流產過一次...)
周遭的親朋好友漸漸開始關心
這些的過程包含中藥調身體，固定量測基礎體溫，吃排卵藥監測濾泡，
到處拜拜求神問佛，求花/換花....等
中/西醫都認為有機會自然
也不確定是因為吃排卵藥，荷爾蒙的影響還是各種累積
越來越壓抑和負面，雖然周遭朋友要我試著不要想，放輕鬆孩子就來了....
一度產生自我懷疑是不是自己心生病了，是不是哪裡還有需要調整
朋友是說如果真的需要也可以找心理師聊聊
想問問各位備孕怎麼排解或調適這樣的狀態和過程?
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1F：推 poohcz: 沒辦法排解，就是很在意。但是多運動是有幫助受孕的，加油 12/28 19:48
2F：→ poohcz: ！ 12/28 19:48
3F：推 littlechild: 很難排解，要做些別的事分散注意力 12/28 19:51
就是先放鬆 我也是聽到很多人這樣講
但還是會亂想....
4F：推 beugodon: 想辦法找其他事情做，例如學習新知，加減轉移注意力， 12/28 19:57
5F：→ beugodon: 很難做到，但要逼自己轉移一下 12/28 19:57
6F：推 switchoff: 無解 只能設停損點直上試管 12/28 20:21
7F：推 message4919: 我8月因為感染流產後開始重新備孕時，也是完全無法 12/28 20:42
8F：→ message4919: 放鬆，真的是等到懷孕了心情才撥雲見日，那時我是靠 12/28 20:42
9F：→ message4919: 健身環來放鬆心情，順便提高體溫等待寶寶來臨，祝福 12/28 20:42
10F：→ message4919: 妳快快有好消息 12/28 20:42
謝謝你
11F：→ cvbx9: 請問有做檢查嗎？認真建議要確定雙方都排除無法自然受孕的 12/28 21:18
12F：→ cvbx9: 因素再來順其自然 12/28 21:18
13F：推 valgia: 建議可以多找一些可以讓自己快樂的事情，先試著想辦法放鬆 12/28 21:42
14F：→ valgia: ，畢竟現在太多不明原因或是環境賀爾蒙造成難孕，真的不 12/28 21:43
15F：→ valgia: 行尋求專業諮商、再次檢查也不是壞事 12/28 21:43
16F：推 smbpig41: 我是備孕快1年 壓力大到後來就一氣之下不管了 不想得憂 12/28 22:16
17F：→ smbpig41: 鬱症 就去作試管了 植入後每天看搞笑影集 有成功喔 12/28 22:16
居然還有搞笑影集，是哪部呢
18F：推 misa1015: 想有效率可以做試管 12/29 07:42
19F：推 mobbed: 我是備孕了一年，先中西合併調身體，因為錢一直在燒、壓力 12/30 09:47
20F：→ mobbed: 很大，又加上很怕痛、不敢做試管或人工，最後是跟老公說， 12/30 09:47
21F：→ mobbed: 沒有的話就算了，當作這輩子沒有緣分，沒想到下個月就中 12/30 09:47
22F：→ mobbed: 獎了！壓力真的很難排解，但是沒有壓力的時候身體真的反 12/30 09:47
23F：→ mobbed: 而都恢復到不錯的狀態 12/30 09:47
辛苦你了
24F：推 kikir000: 其實這就是一個過程，當還沒結婚總是會有人問你什麼時候 12/30 11:27
25F：→ kikir000: 結婚，結婚後就問你什麼時候生小孩，生完小孩後甚至到小 12/30 11:27
26F：→ kikir000: 孩讀書...等等的各種問題都來，不過建議妳如果嘗試自然 12/30 11:28
27F：→ kikir000: 無避孕狀態長達一年(含以上)，都還是沒有懷孕建議盡快找 12/30 11:28
28F：→ kikir000: 專業的醫生，如果經濟狀況許可，建議可以先試試人工或直 12/30 11:29
29F：→ kikir000: 接試管，現在開始政府還有補助，多少能減輕一點負擔，多 12/30 11:29
30F：→ kikir000: 一些醫學助力也是一個好方法 12/30 11:29
31F：推 fongcat: 放寬心，但我知道很難，你可能要找自己的紓壓方式轉移， 12/30 11:37
32F：→ fongcat: 加油！ 12/30 11:37
謝謝你
33F：→ anoha: 能理解妳的心情狀態，像我年紀即將高齡，想懷孕才發現AMH低 12/30 14:01
34F：→ anoha: 於標準，兩個年紀差不多的同事去試管相繼懷孕，前陣子接收 12/30 14:01
35F：→ anoha: 到她們喜訊，途中也都密集聊天陪伴彼此，後來透過她們我也 12/30 14:02
36F：→ anoha: 跑去TFC諮詢，過程很順利，推薦王醫師 12/30 14:02
37F：推 matteojp: 其實心理狀態是最無解的，只能說放輕鬆～緣分該來時自己 12/30 14:37
38F：→ matteojp: 就會來了 12/30 14:37
好 我先嘗試放輕鬆
※ 編輯: cul714 (39.8.228.219 臺灣), 12/30/2021 15:30:45
39F：推 mimiysim: 我覺得如果檢查都OK、基本上沒什麼問題的話，放寬心真的 12/30 16:33
40F：→ mimiysim: 很重要。憂鬱的心情很難排解沒錯，有家人陪伴、另外找專 12/30 16:33
41F：→ mimiysim: 業的協助也很OK。可以去有心理諮商門診看看，醫師很友善 12/30 16:33
42F：推 blacktea01: 每個人都有不同找到放鬆或快樂的方式，可以循求專業 12/30 17:36
43F：→ blacktea01: 的幫助，跟自己對話也很重要唷，加油 12/30 17:36
44F：推 volo88: 或許從心理諮商可以從第三方討論或是找到一些紓壓、問題或 12/30 18:19
45F：→ volo88: 癥結點...等；畢竟諮詢對象是專業+且不在平常的生活圈狀態 12/30 18:19
46F：→ volo88: 也不需要有什麼包袱，和心理諮商師溝通的過程也許能讓妳說 12/30 18:19
47F：→ volo88: 出更多平常壓抑在心裡的話，諮商師也能從中協助，我是有去 12/30 18:20
48F：→ volo88: 不孕門診約過心理諮商(TFC)，他們初診還有接待區還有香香 12/30 18:20
49F：→ volo88: 的味道很療癒，妳也可以找專門相關領域的諮商師試試看，希 12/30 18:20
50F：→ volo88: 望原PO可以保持心情愉快。 12/30 18:21
51F：推 LHfanatic422: 我備孕了三年，這中間也失去了三次，每個月的失望加 12/30 23:00
52F：→ LHfanatic422: 上失去三次的失落感讓我整個人不管是心境上，身體上 12/30 23:00
53F：→ LHfanatic422: 都是很糟糕的，後來我告訴自己只有自己轉變才能看到 12/30 23:00
54F：→ LHfanatic422: 未來，我積極的運動控制飲食瘦身，每兩個禮拜就安排 12/30 23:00
55F：→ LHfanatic422: 出門玩，要說放輕鬆不要想是不可能的，但至少不會一 12/30 23:00
56F：→ LHfanatic422: 直去執著，後來在準備要去諮詢試管的前個月寶寶就來 12/30 23:00
57F：→ LHfanatic422: 了。備孕這條路需要找方法去轉移注意力及心理壓力， 12/30 23:00
58F：→ LHfanatic422: 這樣備孕的日子才會好過一些。 12/30 23:00
59F：推 jyhandpyp: 雖然說很容易 但找自己喜歡做的事情！運動也助孕 12/31 14:24
60F：推 yuhan723: 自己的經驗是靠運動轉移注意力 然後給自己設一個停損點 01/04 11:49
61F：→ yuhan723: 超過某時間就去試管或人工 結果寶寶就在這期間來報到了 01/04 11:49