作者bdodo940529 (Summersmile)
看板GoodPregnan
標題[問題] 備孕期該如何調適自己呢？
時間Mon Dec 20 17:23:50 2021
最近從一份非常操勞的工作離職了，
每天早八晚八，三餐不定，
七八點下了班匆匆吃個晚餐，又繼續加班，
永遠做不完的行政資料，
連假日也不得閒，
吃不飽，睡不飽，心情更是每天都不美麗，
撐了半年後，為了身體健康及備孕順利
還是決定離職了，最近在家好好休養中。
目前剛登記結婚不久，
32歲，月經不調，宮寒，手腳冰冷
有吃中藥調理，也有喝水藥，吃葉酸跟肌醇
但也擔心給自己壓力過大，更不利懷孕
想請問板上的準媽咪們，
大家都是怎麼調適自己備孕的心情呢？
或是針對備孕期的我，有什麼好的建議呢？
希望大家都能順利懷上可愛的寶寶
謝謝大家
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1F：推 yoga880703: 建議運動十泡澡泡腳，夫妻到醫院先作一些不孕症檢查， 12/20 17:27
2F：→ yoga880703: 再搭配中藥多管齊下 12/20 17:27
3F：推 fishworldyou: 夫妻一起運動 一個禮拜至少兩次！ 12/20 17:48
4F：→ fishworldyou: 戶籍所在地有婚後孕前的免費健康檢查就去做 12/20 17:50
5F：推 poohcz: 覺得運動很重要！ 12/20 17:50
6F：推 zyxcba5: 運動、營養品、檢查 然後強烈建議不要全職在家備孕會胡 12/20 19:13
7F：→ zyxcba5: 思亂想 也不是一定要工作 而是生活要有其他重心分散注意 12/20 19:13
8F：→ zyxcba5: 力 12/20 19:13
9F：推 kitty012011: 沒錯！運動超級重要～讓妳的代謝提高、身體熱起來！ 12/20 19:54
10F：→ kitty012011: 很有幫助 12/20 19:54
11F：推 mrccw: 先看西醫檢查 & 中藥水藥停掉，運動比較實際! 12/20 21:11
12F：推 reggae57: 建議可以泡腳/運動，攝取原型食物，然後建議雙方先去西 12/20 21:19
13F：→ reggae57: 醫做檢查，中藥可以通行並進，期間做喜歡的事且不要有壓 12/20 21:19
14F：→ reggae57: 力的做功課，適時安排小旅行 12/20 21:19
15F：推 yume0508: 大推運動+多吃原型食物+做自己喜歡的事情~ 12/20 21:21
16F：推 ann7773631: 我覺得還是要工作耶 找壓力小的 不然妳全職備孕壓力 12/20 21:37
17F：→ ann7773631: 更大 12/20 21:37
18F：→ ann7773631: 雙方都去做過孕前健檢了嗎？兩方有沒有問題？有的話要 12/20 21:38
19F：→ ann7773631: 對症下藥 12/20 21:38
20F：→ chichi77: 西醫檢查+運動！別繞圈子了 12/21 07:02
21F：推 hihappy: 趁有補助直上試管 12/21 09:29
22F：推 iamdanni: 肌醇是適合多囊的人吃的喔~衰退的人反而不適合補充，你 12/21 13:24
23F：→ iamdanni: 有多囊嗎？建議了解清楚喔 12/21 13:24
24F：推 smbpig41: 不孕檢查+肌醇+夫妻倆小旅行 旅行真的讓心情變好。不然 12/21 13:46
25F：→ smbpig41: 會一直胡思亂想 12/21 13:46
26F：推 LACARIA: 運動 看醫生 少看網路自己查的文章 12/21 14:50
27F：推 anncesschen: 運動 轉移生活注意力 如果時間久了還是沒有就去看不 12/22 14:50
28F：→ anncesschen: 孕門診 12/22 14:50
29F：推 bueaty: 生活要有備孕以外的重心，做些自己有興趣的事 12/22 15:07
30F：→ bueaty: 像我自己喜歡園藝，就去上園藝課 12/22 15:08
31F：推 jincc: 真的不行還有試管，我備孕兩三年的壓力超大，在試管成功之 12/22 18:55
32F：→ jincc: 後，我才覺得我之前在鑽牛角尖什麼~現在二寶出來一個多月了 12/22 18:55
33F：→ jincc: ，祝好孕!! 12/22 18:55
34F：推 dudupig: 夫妻西醫檢查+運動+保持好心情 12/22 23:41
35F：推 wtfif720: 西醫檢查+1 12/23 21:09
36F：推 p29892: 運動和良好飲食 12/25 17:23
37F：推 shiehsky: 可以多做自己喜歡的事情，保持平常心是最難的但很重要~ 12/28 17:40
38F：→ shiehsky: 備孕的時候因為喜歡跑步，幾乎每天都去跑跑走走，吃東西 12/28 17:40
39F：→ shiehsky: 也是想吃甚麼就吃XD 不過不用勉強自己，真得受不了也可 12/28 17:40
40F：→ shiehsky: 以去找心理師諮商，像TFC也有專門諮商這一塊的門診(網上 12/28 17:40
41F：→ shiehsky: 應該有資料可以查到 12/28 17:41
42F：→ shiehsky: 懷孕這條路很辛苦，祝你可以早日成為媽咪 12/28 17:41
43F：推 f215: 夫妻一起運動+減少外食吃好品質的油+保持好心情 01/03 11:52