作者xy2919616 (草莓兒)
看板GoodPregnan
標題[問題] 基礎體溫量測時間請益
時間Wed Dec 2 08:35:09 2020
開始備孕後，發現原來懷孕不是件容易的事
最近這兩個月來也開始量基礎體溫
但發現了問題，想問一下大家
我開始量體溫後，半夜3.4點都會自然醒來
然後因為沒事我就開始量體溫，量完可以秒睡
我的平均低溫大約都是36.2-36.4左右徘徊
上個月平均高溫大約是36.6-36.9左右
最近這兩個月卻都會半夜醒來
跟半夜體溫跟實際起床時間6.7點的體溫差異有點大
舉例這三天體溫(已排完卵)
11/30 03:30 36.62 / 06:30 36.78
12/1 04:30 36.71 / 06:30 36.86
12/2 04:00 36.66 / 06:30 36.88
困擾點就是
半夜3.4點起來根本沒睡滿4-6小時
但查到說醒來後每小時量又會上升0.1度，以6.7點量似乎又不準？
想問大家這樣以什麼時間為主比較好？
如果以半夜時間為主，36.6-36.7的溫度是不是太低？
先謝謝各位了！
*牢騷：有沒有人跟我一樣開始量體溫後從沒睡好過的，嗚嗚
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1F：推 zaposhion: 我去年的情形跟你一模一樣！但第一個中醫師說要我不要 12/02 08:47
2F：→ zaposhion: 再量，好好睡覺XD 所以我停了好一陣子。今年換了一個 12/02 08:47
3F：→ zaposhion: 中醫師，又開始嘗試量體溫，但這次就放輕鬆當作參考用 12/02 08:47
4F：→ zaposhion: ，就算半夜醒來，也不管幾點反正繼續睡到早上自然醒再 12/02 08:47
5F：→ zaposhion: 量，比照同一個時段的體溫就好，其實還是看得出來曲線 12/02 08:47
6F：推 fashion0173: 我是每天固定早上七點鬧鐘響量舌溫，已持續快一年了 12/02 09:09
7F：→ fashion0173: 現在也是備孕中，年齡屬高齡，覺得就順其自然吧！ 12/02 09:10
8F：推 sanacandy: 有些人的體溫就是比較低喔，像我通常都是36.2-36.5 12/02 10:14
9F：→ sanacandy: 超過36.6以上才是我的高溫 12/02 10:14
10F：→ sanacandy: 我有時也是半夜醒來，如果不滿4小時，我就不會量 12/02 10:15
11F：→ sanacandy: 會等到早上7點醒來才量，但體溫表會標註一下 12/02 10:15
12F：→ sanacandy: 放輕鬆吧~(雖然說說很簡單，但實際上真的很難做到放鬆) 12/02 10:16
13F：推 pinkdi: 我也是量體溫會睡不好壓力大，後來量了三個月後確定有高低 12/02 11:18
14F：→ pinkdi: 溫差，就不量了，只用試紙，心情放鬆寶寶就來報到了 12/02 11:18
15F：推 theThe: 我也是半夜醒來不量 依舊是早上量 然後會備註半夜有醒 12/02 11:19
16F：推 lin0327: 我也會，完全睡不好，太緊張了QQㄧ起加油 12/02 11:31
17F：推 qwert924: 早上起床量 12/02 12:30
18F：推 switchoff: 體溫是跟自己比的 只要有高低溫差就可以了 12/03 06:27
19F：→ switchoff: 我的低溫跟你差不多 但高溫也只有36.6-7 12/03 06:28
20F：→ switchoff: 量久了最好用的就是知道體溫降到多少小紅當天會來 12/03 06:28
21F：→ switchoff: 根本不用先墊護墊 早上一量就知道當天會不會來 12/03 06:29
22F：推 kaenrin: 如果半夜都起床上廁所2~3次，這樣量基礎體溫有用嗎？ 12/03 21:18
23F：→ theThe: 回樓上 半夜有起來走動就不算了 要睡4-6小時才有意義 12/03 22:25
24F：→ theThe: 因為起來走動體溫就會上升了 12/03 22:25
25F：推 kaenrin: 那我應該不能拿量體溫做依據了~每晚都起床2~3次上廁所~ 12/05 17:50
26F：推 zooegg: 我一開始也是因為量體溫反而睡不好 後來我的中醫說中間空 12/07 09:44
27F：→ zooegg: 幾天沒量也沒關係 所以現在就很佛心 心情也就放鬆了 12/07 09:44
28F：推 harry032511: 量體溫後睡不好+1 QQ 12/07 22:40