以下是代po ========================== 成功好孕來與大家分享，目前10週，第二次產檢拿到媽媽手冊了 剛結婚的那2年都很信心滿滿的對外宣稱｛我過2年再生就好了拉!｝ 殊不知---------開始要準備懷孕，才發現原來懷孕沒有這麼簡單 共準備半年，我才順利懷孕，備孕期間我其實沒有做很多檢查 基本上我是從飲食跟調養身體下手 https://i.imgur.com/G2O1W5P.png 1.看中醫: 其實我生理期蠻正常的，但婆婆.媽媽都還是叫我去看中醫調身體 因為我自己也發現月經量比起以前年輕時真的越來越少，醫生說我氣血都很虛 子宮寒（原因可能是太少運動或是作息不正常導致） 吃的中藥功效以補身體為主，也有搭配水煎藥調理 2.飲食習慣： 最大的改變就是我不吃加工食品，盡量都是以吃食物原形為主，然後不太忌口 因為要營養均衡完全放棄減肥這件事（但前提是吃的東西也要挑過喔） 網路上有很多分享備孕期間要多吃什麼的文章，我自己是大量吃新鮮的蔬菜水果 多喝水、多吃一些含有維生素、鎂、鉀的食物～ 如果自己下廚、或是有辦法選擇的時候我就會盡量吃 3.營養品： 備孕期間大家都說要記得補充葉酸，問了幾個成功懷孕的媽媽朋友們 他們是推薦我吃倍韻的肌醇+葉酸（備孕期間肌醇也很重要喔） 我是每天早上飯後吃２顆，我都跟中藥相隔一小時吃 然後我也有順便買馬卡給老公吃，不過他是想到才會吃 https://i.imgur.com/KNHd1BT.png 4.運動： 這個對我來說最難！因為我原本是完全不運動的人＞＜在中醫師的強烈建議下 才開始我的健身房我是２天去報到一次，一次大概待一小時左右 後來發現運動會上癮！而且也會讓心情比較好喔～ 5.情緒： 可能是因為老公的２個哥哥都已經有小孩了，所以公婆沒有給我太大壓力 老公也一直覺得順其自然就好 所以前３個月還有在算排卵日後面就真的順其自然，沒想到反而就順利懷孕了 所以心情真的很重要！把自己逼太緊，妳自己的身體是會知道的喔～ 6. 測排卵日： 我比較推薦使用排卵試紙+基礎體溫，排卵試紙能找排卵期，基礎體溫則是確認卵子 有沒有正確排出來(網路有完整教學，有興趣的版有可去看 ) 但測到最後會覺得自己因為找排卵日變得有點緊張，很難放輕鬆 排卵試紙我都是買戴洛的(pchome就可買，很方便～) https://i.imgur.com/PpdJnuJ.png 7. 適時放鬆： 我是去峇厘島參加朋友婚禮的時候懷孕的！因為有快２年沒有出國玩了就 多留了幾天好好度假一下，沒想到寶寶就來了 打了這麼多還是想把這個喜悅分享給大家！ 我還有剩5份好孕棉供版友索取～～～ 意者請來站內信提供地址及收件人聯絡資訊（會用掛號寄出） 若有收到回信代表有索取到 沒有回信就代表已索取完畢囉～ 也預祝版上的大家都能順利懷孕喔～ --

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