作者Romaps (藥兒)
看板GoodPregnan
標題基礎體溫
時間Tue Jul 17 08:19:54 2018
是這樣
原po屬於淺眠型 又難睡
老公做早餐店
他都會在5.45左右醒來 而我鬧鐘都設定六點...常常還沒響就醒了
今天他起床後我怕睡不著就先量(5.50分左右)量到36.2度
之後又睡了回籠覺 7.30分起來量36.5
這樣該怎麼記
我幾乎每天都會起來又繼續睡
但也難保起來就睡不著了
像前幾天半夜四點就醒 之後睡不著 量起來就36度整
量的時間是6-8比較準 但像我這種5點多會起來量的人沒關係嗎
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1F：→ onicusa: 中間醒了還有做其他事情嗎？如果只是眼睛張開又馬上入睡 07/17 10:49
2F：→ onicusa: 的話不會有影響 07/17 10:49
醒了有時候會去上廁所，有時候會在床上一直滾 因為睡不太著
有可能滾一滾睡著
也有可能滾一滾就睡不著了...
3F：→ onicusa: 重點是妳每天量測的時間要固定，才有比較的參考價值 07/17 10:50
所以就固定5.45量嘛?
4F：推 Laparoscopy: 睡滿四個小時醒來那次量 07/17 12:17
好的 謝謝!
5F：→ onicusa: 不曉得妳都幾點睡，如果有睡滿6小時之類的，以後固定在5: 07/17 17:28
6F：→ onicusa: 45量測也可以 07/17 17:28
我都11點前會上床睡 不過睡三個小時就會醒一下
應該是有滿六小時
半夜四點半就醒那次 也是11點上床 一直到12點半後才睡著...然後4點多醒...
※ 編輯: Romaps (180.204.240.204), 07/17/2018 19:18:26
7F：推 camomile: 我也是會在床上滾來滾去會睡著或睡不著，不過盡可能固定 07/18 10:41
8F：→ camomile: 時間量，有時候早上想上廁所（半夜不算），我就會量完才 07/18 10:41
9F：→ camomile: 起身，只要跟預定的時間沒有差太多，我是覺得還好，這 07/18 10:41
10F：→ camomile: 樣壓力才不會太大。 07/18 10:41
11F：推 rrea0204: 半夜起來沒關係 但要回去睡才準 07/19 11:17