目前八週，把成功備孕心得回饋給版上姊妹喔！ 月經週期大約33天，DAY1&DAY2會經痛，DAY1經血鮮紅非暗紅，DAY5結束~ 4月份北醫13樓全身健康檢查後開始備孕(就是不避孕啦！)～ 5月份(備孕第一個月): 【飲食】每天GNC葉酸 【測量】電子式排卵試紙 【功課】DAY12測到笑臉(強陽的意思)就連續三天功課DAY12-DAY14～ 備註：DAY22-DAY26腹痛和乳房周圍痛 6月份(備孕第二個月): 【飲食】 ①每天GNC葉酸 ②每天一包滴雞精到預計的排卵日停止 ③每天一瓶250ml義美黑豆漿到預計的排卵日停止 【測量】電子式排卵試紙搭配助孕潤滑劑(一次一劑包裝，功課前15分鐘準備) 【功課】DAY12測到笑臉(強陽的意思)就連續三天功課DAY12-DAY14，再休一補二 DAY16-DAY17~ 備註：DAY13有去照卵泡1.2，內膜薄，DAY20發現卵泡未破才2.2 推測滴雞精對我來說沒有特別明顯幫助@@，而且發現電子式排卵試紙連兩個禮拜 都呈現笑臉(強陽的意思) 7月份(備孕第三個月): 【飲食】 ①每天助孕維他命(養卵還有增厚內膜) ②每天一瓶250ml義美黑豆漿 (只喝六罐，大缺貨！！) ③每天一杯義美黑糖薑茶 【運動】 ①每天快走30分鐘到預計的排卵日 ②每天泡腳10分鐘到預計的排卵日 ③每天熱敷腹部10分鐘 【測量】電子式排卵試紙、一般排卵試紙搭配助孕潤滑劑(一次一劑包裝，功課前15分鐘 準備) 【功課】唉！有點不相信排卵試紙了，所以從DAY9開始做一休一 備註：DAY31-DAY34乳房周圍痛 DAY12有去照卵泡1.0，內膜不錯 8月份(備孕第四個月): DAY3不孕項目血檢，DAY9輸卵管攝影 【飲食】DAY6即經期過後 ①每天助孕維他命(養卵還有增厚內膜) ②每天溫薑汁 ③每天養血湯 ④每天黑麥汁 【運動】 ①兩天一次快走30分鐘及鄭多燕伸展運動到預計的排卵日 註：鄭多燕 chapter1.燃燒脂肪 https://www.youtube.com/watch?v=fLSkRXvM-gI chapter2.骨盆核心 https://www.youtube.com/watch?v=j15i4xej-pw ②每天熱敷腹部10分鐘 【測量】助孕潤滑劑(軟管包裝，連老公也一起使用) 測量基礎體溫：早上6：00 DAY8：36.27 DAY9：36.10 DAY10：36.10 DAY11：♥ DAY13：36.10 DAY14：♥ DAY15：36.21 DAY16：♥ DAY17：36.37 DAY18：36.47 ，5：35測量♥ DAY19：36.65 ，6：15測量，北醫照卵泡確定已排卵♥ DAY20：36.50 DAY21：36.64 DAY22：36.80，熱睡不好，乳房和頭都非常痛 DAY23：36.70，熱睡不好，乳房和頭都非常痛 DAY24：36.88，5：00測量，熱睡不好，乳房和頭都非常痛 DAY25：36.73，乳房和頭都非常痛．16：00用金秀兒偷跑明顯二條線，大衛比較淡 【功課】從DAY11開始做一休一 即DAY11.DAY14.DAY16.DAY18.DAY19 備註：某天夢見媽媽幫我抱嬰兒一起去吃拉麵，當天老公夢到我們一起去海邊，大家都 沒抓到魚，只有我們抓到一條龍魚，很溫馴讓我們抱抱拍照→算胎夢嗎 補充：本身週期長(代表卵發育慢)，照卵泡內膜都比較薄，基礎體溫的高溫不夠，所以 我比較集中在養卵和增厚內膜，滋養食補運動都有不錯的效果～ 排卵進入黃體高溫期，就專心最好保暖工作，熱敷腹部(溫度不要太高)及穿襪子 睡覺，基礎體溫會非常不錯喔！～ 祝大家中秋佳節快樂 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.90.11 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/GoodPregnan/M.1443281737.A.42F.html 上網搜尋黑豆和助孕會有相關資訊喔 ※ 編輯: yanshen (223.136.65.81), 09/28/2015 00:21:27