我在27歲過後 月經就開始變少 大概從一週期來5天變來3~4天 到28歲時甚至2天就沒了 我感覺很不妙 擔心會不會愈來愈少之後月經就不來了 我去看台北車站附近的大佳婦產科醫生(推薦!) 他跟我說, 我的子宮內膜很薄才0.9 正常好像要1還1.2以上 他說 如果想懷孕要快一點 可能還有機會 因為再來就會隨著年紀增長 子宮卵巢機能會自然老化 然後他還有跟我做一些衛教 還拿出一個生殖器構造圖的大板子出來 教我認識自己身體 走出診間 我好像被宣判了什麼一樣 心情灰濛濛的像被烏雲籠罩 到了29歲 那時候好像在女性性版看到有人推薦一本書 叫 女性私身體(超推薦!) 我立刻上網訂購 很認真的翻完一遍 心理有個底之後 就馬上去買了一支2500元日本製TERUMO的基礎體溫計~粉紅色的喔XD 我還打遍各大藥局/婦嬰用品店好不容易才找到現貨一支 同時也開始執行我的減肥計畫 希望把身體變健康 過養生的生活 不熬夜、不要累積太多壓力 我的方式是去健身房慢跑 加一點點重訓 一個禮拜約3~4天 我知道有氧運動要30分鐘之後才開始燃燒脂肪 所以一次會跑80~90分鐘 一定要快走/慢跑達到12km 重訓就自己坐在器材上慢慢做 不超過20分鐘 還有還有 我每天洗澡之前 我會泡腳 為了增加下半身血液循環 水的溫度就是有點燙的程度 泡到我滿頭大汗為止 應該沒有超過20分鐘 去五金行買個不鏽鋼水桶 泡到小腿肚的位置 吃的方面 就蔬食多一點 我那時候迷上精油 所以每天早上有喝一杯玫瑰純露(有肌瘤者可能不適合?) 一個禮拜大概會吃2次的雪哈膏(台北八德路台安醫院旁有一間港式甜點店在賣) 大概就這樣持續了4個月 月經竟然回到4天 然後我還懷孕了! 我在慢跑生活的同時也開始量基礎體溫 不曉得是不是因為身體動起來的關係 我的基礎體溫 在低溫期也算是高的 低溫期都36.6~36.8度 高溫期都37.0~37.3度 我生完大寶後基礎體溫怎麼量都是低溫期36.2~36.4 高溫36.6~36.8 明顯降低很多 基礎體溫真的非常準 第二胎也是這樣來的 沒有看蛋清因為我一直不懂怎麼看 也沒有買排卵試紙來驗 單純只看體溫做功課 真心覺得如果要好孕 慢跑或運動真的是最有效的方法!!! 然後我大寶跟二寶都有看清宮生男生女圖 我的兩寶都有準~ 給大家參考一下這樣 --

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