※ 引述《lang (打工賺錢喔.....)》之銘言： : 一.隊長帶隊帶操 : 二.跑操場 至少二圈 : 三.二人對傳 慢慢拉開距離且加快速度 : 四.四角對傳；先平均人數在每一壘再來 : 1.本壘傳一壘再傳二壘再傳三壘再傳回本壘 連續數回之後換下一步 : 2.本壘傳三壘再傳二壘再傳一壘再傳回本壘 連續數回之後換下一步 : 3.本壘傳二壘再傳一壘再傳三壘再傳回本壘 連續數回之後換下一步 : 4.本壘傳三壘再傳一壘再傳二壘再傳回本壘 連續數回之後結束此 : 五.滾地球；接球員站在游擊位置 : 1.接完球傳一壘再傳本壘 之後接球員到一壘 一壘到本壘 : 2.接完球傳二壘再傳一壘再傳本壘 人員必須移動 : (3.接球員站在靠近一壘方向 接完之後傳一壘再傳二壘再傳本壘 人員必須移動) : 六.接高飛球；如之前練習一般 : 七.打擊練習；所有球員站在其守備位置 每人打大約20左右 : 八.加強練習；事後檢討 哪些地方需要改進 : 以上為本人見解 : 是否適用我一概不知 : 但第七項為訓練之中心甚為重要 : 希望有人能為以上八點之外多做補充 星期三沒意外的話要練球 張上元會訂出一些規矩出來 大家在看看 但那天我不會去 因為我要考試 -- ┌┌┌┌ Origin: 小魚的紫色花園 <fpg.twbbs.org> 140.112.200.214 ───┐┐┐┐ 標題: Re: 練球模式參考 時間: Sun Feb 23 10:25:35 2003 ※ 引述《lang (打工賺錢喔.....)》之銘言： : 一.隊長帶隊帶操 : 二.跑操場 至少二圈 : 三.二人對傳 慢慢拉開距離且加快速度 : 四.四角對傳；先平均人數在每一壘再來 : 1.本壘傳一壘再傳二壘再傳三壘再傳回本壘 連續數回之後換下一步 : 2.本壘傳三壘再傳二壘再傳一壘再傳回本壘 連續數回之後換下一步 : 3.本壘傳二壘再傳一壘再傳三壘再傳回本壘 連續數回之後換下一步 : 4.本壘傳三壘再傳一壘再傳二壘再傳回本壘 連續數回之後結束此 : 五.滾地球；接球員站在游擊位置 : 1.接完球傳一壘再傳本壘 之後接球員到一壘 一壘到本壘 : 2.接完球傳二壘再傳一壘再傳本壘 人員必須移動 : (3.接球員站在靠近一壘方向 接完之後傳一壘再傳二壘再傳本壘 人員必須移動) : 六.接高飛球；如之前練習一般 : 七.打擊練習；所有球員站在其守備位置 每人打大約20左右 : 八.加強練習；事後檢討 哪些地方需要改進 : 以上為本人見解 : 是否適用我一概不知 : 但第七項為訓練之中心甚為重要 : 希望有人能為以上八點之外多做補充 星期三沒意外的話要練球 張上元會訂出一些規矩出來 大家在看看 但那天我不會去 因為我要考試 -- ┌┌┌┌ Origin: 小魚的紫色花園 <fpg.twbbs.org> 140.112.200.214 ───┐┐┐┐