善用心理學 半年拿下高普考雙榜 2025-10-11 00:00 聯合報／ 本報記者 陳宛茜 https://i.imgur.com/odaGuQn.jpeg 黃仲豪只讀了半年，就上榜高考、普考一般行政。圖／黃仲豪提供 高普考一般行政因競爭激烈，被稱為「死亡之組」。 黃仲豪卻只讀了半年就上榜兩個「死亡之組」，其中高考的一般行政還拿下第五名。 大學、研究所念心理學的黃仲豪說，自己將兩個重要的心理學理論運用在國考，一是保持 適度壓力，二是平時刷題時便模擬考試的情境，準備考試事半功倍。 黃仲豪表示，自己喜歡心理學，但心理系在公職能考的組別有限、名額不多，因此決定報 考不限科系、名額多的一般行政。 念研究所的最後半年，黃仲豪一邊做實驗、一邊自學準備普考，這是他第一次參加國家考 試，結果名落孫山。 他退伍後繼續準備，改成高考、普考一起考，並報名補習班的數位學院。 黃仲豪分析，申論題是自己「死穴」，卻是高考的得分關鍵，因此第二次備考時，便把申 論題當成準備核心。 他會在上課時，把老師的擬答吸收後寫成申論題，變成自己的話，也會把每個申論考古題 擬答引用的資料，包括法條、判例或大法官釋字找出來。如果能在申論題引出這些，加分 效果明顯。 「根據心理學臨床案例，壓力適中的時候表現最好。」黃仲豪說，壓力太大或太小，表現 都不好，「不要有太大壓力、但也不要沒有壓力」，表現最好。他常以此惕勵自己。 此外，心理學臨床也顯示，如果學習和測試擁有一樣情境，測試表現最好。 換句話說，應考情境若和平常念書情境類似，成績也會出類拔萃。 因此黃仲豪會選擇跟考試時段差不多的時段刷題，考試期間作息、飲食跟平常無異。「保 持平常心」就是應考的成功祕訣。 https://i.imgur.com/Fd9HM9P.jpeg https://i.imgur.com/thHmIs0.jpeg https://udn.com/news/story/6939/9062900 --

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