作者Reality2 (010)
看板Examination
標題[心得] 102年一般行政警察體測心得分享(女生)
時間Sat Sep 28 18:22:01 2013
[心得] 考試、上榜、落榜、讀書...等心得文
報到的時間蠻準時的，因為很多梯次，一組接著一組，所以時間內一定要完成報到。
報到時要看通知函（那張公文）、入場證（同筆試）、身分證，報到後會在左手釘上
很像醫院用的藍色帶子，之後到準備區等待，手上只要帶入場證就可以了，其他可以寄放
，(考場設有寄放處，會貼上自己的名字，個人覺得還蠻貼心的，而且很安全。)到了裡面
會議室開始解說考試規則，還有發放號碼衣、收入場證，另外中正堂設有陪考人休息區，
就在準備區的對面。
第一項：仰臥起坐，穿完號碼衣就會被帶到室內大禮堂，號碼就是應對墊子跟考試委
員，如果有前一組，可以先看看考試委員的標準及要求，肩胛骨要碰到墊子、雙手交叉手
心緊貼鎖骨、坐時手肘要碰到膝蓋頭，整體來說，這個項目要求還蠻嚴格的，判定標準的
考試委員只會說成功或失敗，不會告訴你原因，所以自己要修正，另外我覺得魔鬼氈還蠻
牢靠的，黏的時候我是將鞋子緊靠下方，沒有發生鬆脫的情況。個人小撇步：膝蓋彎曲的
角度小於90度，也就是說屁股接近腳踝，我覺得比較省力。
ps:只有跑步時會有人帶領熱身，仰臥起坐及單槓沒有，等待的時間可自行熱身。
第二項：屈臂懸垂，仰臥起坐確認完成績簽完名之後緊接就帶到操場旁的單槓，有四
個單槓同時測驗，現場會有梯子跟毛巾，前一個人使用後都會擦拭，所以我覺得不會很滑
，"預備"的時候才上梯子，因為我才160所以需要稍稍墊腳單槓才會在下顎下方，也比較
好施力，"開始"的時候梯子就會抽掉，10秒到了就會叫你下來。個人小撇步：手肘夾緊，
單槓盡量靠近身體是最好撐的，當然前提是不可以碰到下巴。
第三項：800公尺跑走，一次兩組，一組12人(無人缺考)，分別在整個跑道的對角一
起起跑，會有槍響，跑完也有提供水。個人小撇步：因為本人粗心大意，忘記帶手錶，而
現場並不會有碼表顯示，所以跟著前面的人跑，通常都會在時間內完成。
之後就可以領自己的東西離開了，考試的時間其實蠻快就結束了，EX:8點報到，約莫
10點半結束，大約是2個小時半。
考試的這段期間常常會上國考板看前面學長姐分享的文章，很受用，今天有機會分享
一些心得給大家，如果寫的不清楚的地方，請大家見諒，也歡迎提問，我會盡我所能的回
答，當然太專業的問題可能要交由其他大大囉。祝福大家都能順利通過體能測驗！ ^.^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.230.129.146
1F：推 guavataro:恭喜未來的女警~~~~ 09/28 18:26
2F：→ Reality2:不好意思不太會用PTT，跑步會有人帶熱身，但可做自己的~ 09/28 18:35
3F：推 guavataro:ok 謝謝!!我是鐵特考生 09/28 18:37
4F：推 tabostyle:感謝分享！ 09/28 18:37
5F：推 xu3:手肘碰到膝蓋頭？？ 是有碰到大腿就好了嗎？ 09/28 18:40
6F：推 hiponpon:回臺南也來分享 恭喜你 09/28 18:41
7F：推 zero061:請問單槓的粗細程度如何??第三項無人缺考就代表你那組前 09/28 18:43
8F：→ zero061:兩項全過關嗎?? 09/28 18:43
9F：→ Reality2:手肘要到膝蓋喔~不然會判定失敗~考前會有專人解說可提問 09/28 18:51
10F：→ Reality2:單槓粗細我覺得跟一般的一樣.無人缺考的前提下才會有12人 09/28 18:52
11F：→ Reality2:跑步一次就是兩組.正常一組是12人(無人缺考的前提下) 09/28 18:53
12F：推 qilqil222:推好心人分享 09/28 19:03
13F：→ drcula:問一下樓上鐵特的,體檢表寄回之後就是等10/1號去考嗎? 09/28 19:05
14F：→ drcula:沒有再寄掛號來通知去考試那些的了嗎? 09/28 19:06
15F：推 liesbs:謝謝分享!!! 09/28 19:08
16F：→ huang0505:加油 要除暴安良 至少別沉淪了.! 09/28 20:02
17F：推 aowert:謝謝分享~ 09/28 20:15
18F：推 guavataro:應該吧 我也不曉得 09/28 20:26
19F：推 Raskolnikov:加油 警察是男女平等 不要辛苦的都還是給男的作 09/28 20:27
20F：推 reckness:請問原po大大那仰臥起坐 肩膀需要貼平墊子嗎?感謝! 09/28 20:29
21F：推 luckyleaves:今天我也有去考，我覺得單槓比外面一般的細且好握，沒 09/28 20:34
22F：→ luckyleaves:有想像中難，請考生務必要確認自己的考官喊停才下來。 09/28 20:34
23F：→ luckyleaves:反而仰臥起坐的爭議很多，大家若覺得自己的姿勢標準 09/28 20:34
24F：→ luckyleaves:但卻被判失敗，以致於未達次數標準，請務必全部考完， 09/28 20:34
25F：→ luckyleaves:然後提申訴，他們會重新看錄影判斷。我今天就是在仰 09/28 20:34
26F：→ luckyleaves:臥起坐不過，提申訴後過關的。 09/28 20:34
27F：推 zero061:仰臥比較爭議的點是在手軸碰膝蓋這邊嗎??? 09/28 20:36
28F：推 luckyleaves:很多，包括背有沒有躺到墊上，手有沒有離胸，手掌放 09/28 20:38
29F：→ luckyleaves:的位置，手肘碰膝的位置等，都有發生爭議。 09/28 20:38
30F：推 kreuzritter:仰臥起坐前方會有時鐘給考生看嗎@@? 09/28 20:39
31F：→ carrot731203:我那組有人單槓沒過,但還是有去考跑步的;仰臥起坐手 09/28 20:40
32F：→ kreuzritter:是說肩胛骨是要整個躺平還是有碰到就好了 = =? 09/28 20:41
33F：→ carrot731203:肘盡量碰到膝蓋頭+躺下肩膀碰到墊子,比較安全 09/28 20:42
34F：推 luckyleaves:有倒數計時器，但不確定是否每個位置都看的到，一排 09/28 20:43
35F：→ luckyleaves:６位，共２排，我在前排左２可以看到。 09/28 20:43
36F：推 luckyleaves:盡可能碰到墊子，但有些老師抓很嚴！所以大家盡可能 09/28 20:45
37F：→ luckyleaves:做標準，再不行就提申訴。 09/28 20:45
38F：推 kreuzritter:請問一個，各項中間大概會休息多久＠＠？ 09/28 21:13
39F：噓 lin7345:紅明顯等補推 有男生可分享單槓心得嗎 下來手直抓很嚴嗎?? 09/28 21:21
40F：推 lin7345:補推回 09/28 21:25
41F：推 lin7345:還有單槓多高 上槓後約幾秒才喊開始 09/28 21:29
42F：推 zero061:今天是只有女生考 09/28 21:40
43F：→ zero061:印象中男生大概要吊在上面5到10秒才拉吧 09/28 21:41
44F：推 luckyleaves:我覺得休息滿久的，10幾20分鐘有吧 09/28 21:46
45F：→ aloneme01:不知道淘汰率多少 09/28 21:55
46F：→ Reality2:如上面大大們說的.仰臥起坐爭議蠻大的~如果沒有做到上述 09/28 22:00
47F：→ Reality2:很容易被判失敗~肘碰膝.手貼鎖骨.肩胛碰地~ 09/28 22:01
48F：→ Reality2:剛進禮堂時覺得有些冷.但他們會要你露出號碼衣.出去之後 09/28 22:04
49F：→ Reality2:就還好了~今天的風沒有很大.天氣涼涼的.很舒服~ 09/28 22:04
50F：→ KEDW:謝謝解答 09/28 22:07
51F：推 WilliamEX:有心苦練就會過吧 淘汰率參考用的 09/28 22:09
52F：推 kruger:請問換穿號碼衣是指要換他們的衣服嗎？還是套穿在自己的衣 09/28 22:14
53F：→ kruger:服外面？ 09/28 22:14
54F：推 justeat:請問可以帶衣服進去換嗎? 還是入場前就要換好? 09/28 22:17
55F：→ Reality2:號碼衣=一般大隊接力的小背心.魔鬼氈建議黏好.不然刺刺的 09/28 22:18
56F：→ Reality2:報到完就要換了~換完順便寄放物品~ 09/28 22:21
57F：推 kruger:謝謝樓上！所以是套在外面沒錯吧？ 09/28 22:22
58F：→ Reality2:yes~ 09/28 22:23
59F：推 justeat:感謝 09/28 22:25
60F：推 kruger:非常感謝！！ 09/28 22:26
61F：推 pureamu:我覺得仰臥起坐要看運氣，像我的人就很好只要不太離譜都一 09/28 22:34
62F：→ pureamu:定喊成功。 09/28 22:34
63F：推 h390s091:就 肘碰膝.手貼鎖骨.肩胛碰地 這樣就會過了吧 09/28 22:58
64F：推 pureamu:恩輕輕下去再上來即可 有些人碰一聲反而慢 其實墊子蠻軟的 09/28 23:49
65F：→ pureamu:很好做 09/28 23:49
66F：推 h390s091:okok 謝謝樓上大大 一起在警消界發光發熱 09/29 00:56
67F：推 renyun:仰臥起坐盡量都做標準,我看到有別組一直被喊失敗的,反而越 09/29 01:16
68F：→ renyun:做越差,大概是覺得沒用了吧! 09/29 01:17
69F：→ renyun:但是女生單槓和另外兩項確實有非常簡單的感覺,一眨眼就過了 09/29 01:18
70F：推 xxpeng:跑步也會有大計時器可以看嗎?還是要自己帶手錶?? 09/29 04:25
71F：推 lalilata:沒大計時器看，可自己帶錶 09/29 07:39
72F：推 xxpeng:錶的字很小~跑的時候不容易看~可握著手機或是計時器嗎? 09/29 08:43
73F：推 parkblack:謝謝分享 09/29 08:46
74F：推 Frienever:不能帶手機，只能帶錶 09/29 09:06
75F：→ jiajiaWeng:謝謝分享 09/29 09:33
76F：推 gilbert0713:請問lucky1eaves 你申訴過關後，有再申訴單簽名嗎? 09/30 22:21
77F：→ gilbert0713:還是有哪些程序呢?! 09/30 22:22